Elija zapatos que tengan soporte para el arco del talón y de prevenir la fascitis plantar.
corredores a menudo experimentan la fascitis plantar. Esta es una condición que se caracteriza por dolor y sensibilidad en los talones que se siente sobre todo en las mañanas. La fascitis plantar puede causar dolor en sus arcos. Se produce cuando el tejido que conecta los dedos hasta los talones se inflama o se irrita. Para prevenir la fascitis plantar, usar zapatos que proporcionan todo el apoyo para sus talones y arcos. Si usted es un corredor de larga distancia, opta por zapatillas maximalistas y mantenerse alejado de las opciones minimalistas.
Metatarsalgia: su mejor podólogo puede sugerir baratas plantillas over-the-counter para su pies.
velocistas y corredores de pista veces experimentan metatarsalgia. Aunque metatarsalgia puede causar dolor en los arcos, se produce principalmente en el dolor y sensibilidad en la punta de tus pies. Con frecuencia es causado por la actividad vigorosa, como carreras de velocidad. Debido a los velocistas y los corredores de pista se entrenan específicamente para funcionar con las puntas de los pies para aumentar la velocidad, son más susceptibles a los efectos del mal-metatarsalgia. Si usted participa en un entrenamiento riguroso o correr rápido, consulte a un profesional acerca de lo apropiado-guarnición inserta rodaje de zapatos puede ayudar a proteger las puntas de los pies y los arcos de los efectos de la metatarsalgia.
Neuroma
tacones muy ajustada de Morton puede causar el neuroma de Morton.
Otra causa para la ternura y el dolor en las puntas de los pies es el neuroma de Morton. Aunque las mujeres experimentan el neuroma de Morton más que los hombres, cualquiera que usa zapatos apretados es susceptible. Si usted está funcionando en la mañana o en la noche, atarse los cordones por lo que son seguras, pero no demasiado ajustado. Los zapatos apretados pueden causar que el tejido entre los dedos se espese, lo que hará que las puntas de los pies se sienten pesados o adormecido. En la mayoría de los casos, usted puede usar los zapatos cómodos y planos para tratar el neuroma de Morton. Los casos más graves pueden requerir inyecciones de esteroides o cirugía.
Turf Toe
Turf toe ocurre normalmente durante el ejercicio.
corredores y atletas cuyos deportes elegido requiere empujar el peso de sus dedos de los pies son especialmente propensos a desarrollar el dedo de césped. Las mujeres pueden contraer pie de atleta con el uso de zapatos de tacón alto que les obligan a ponerse en su mayor parte de su peso sobre sus dedos gordos más poner un pie. Jamming, haciendo campaña o hiperextensión del dedo gordo también puede conducir a dedo de césped. Al igual que con todas las condiciones que causan delicados pies, usted sentirá el malestar asociado con el dedo de césped más cuando se está ejecutando o se mueve en los pies. Use zapatos para correr con grandes jaulas de calzado para evitar el dedo de césped y para moverse cómodamente en las dos o tres semanas por lo general se lleva a dedo de césped para sanar.