En una encuesta en línea publicada por la Orthopaedic Foot Americanos y la Sociedad del tobillo, en 1.200 corredores, casi dos terceras partes informaron que tenían lesiones experimentadas en relación con sus zapatos. Las lesiones incluyen ampollas, tendinitis, dolor de arco, las fracturas por estrés, dolor en el pie y las lesiones de las uñas. Los esguinces de tobillo son frecuentes entre los corredores, y lleva las zapatillas deportivas pueden aumentar el riesgo de esguinces de tobillo debido a una disminución de la conciencia del cuerpo de la posición de los pies y de la sensibilidad propioceptiva y táctil de los pies. Fascitis maceta, calambres en las piernas y síndrome de la banda iliotibial son otras lesiones comunes en los corredores que podrían ser causados por zapatos para correr.
Heel Striking
Daniel E. Lieberman, et al., de la Universidad de Harvard sugiere que muchas lesiones por correr son causados por el talón de huelga. Aproximadamente el 75 por ciento de los corredores del talón cuando se usan zapatos para correr, pero cuando los mismos atletas a correr descalzo, golpean parte media del pie o empeine. La amortiguación en zapatillas hace que el cuerpo redistribuir las fuerzas y hace que el corredor a la tierra en el talón, lo que puede contribuir a las lesiones por esfuerzo repetitivo y los patrones de la marcha contra natura.
Incorrecto montaje del zapato
Aunque zapatillas están diseñadas para ayudar a proteger el pie, la selección de la pareja equivocada puede aumentar el riesgo de lesiones y el dolor. El Orthopaedic Foot estadounidense e informes Sociedad tobillo que la gente está dispuesta a pagar dinero extra para sus zapatos para correr, pero cuando el número de heridos reportados y el costo de los zapatos fueron examinados, no hubo diferencia significativa entre los que pagaron $ 20 y los que pagado más de $ 100. Esto apoya la idea de que el ajuste del zapato adecuado es fundamental para reducir el riesgo de lesiones relacionadas con zapatillas.
Running Shoe Características
La zapatilla promedio pesa entre 9 y 16 oz La mayor parte excesiva, el relleno y el peso pueden contribuir al dolor, las lesiones y la fatiga. Amortiguación adicional en zapatos para correr puede reducir la fuerza y la sensibilidad en los pies. Ejecución de edad zapato puede aumentar el riesgo de lesiones, pero esto depende de que el corredor individual, los corredores deben tener en cuenta el kilometraje semanal y el terreno al momento de decidir cambiar los zapatos. Zapatos de menos de seis meses de edad se han asociado a actuar como dispositivos de protección, pero también han sido implicados en las lesiones, y se necesita más investigación para determinar el efecto de ejecutar la edad zapato en lesiones.
Consideraciones
zapatillas deportivas pueden desempeñar un papel importante en el mantenimiento de corredores sanos, pero los corredores deben considerar su estructura del pie, los patrones de funcionamiento y tipo de cuerpo al usar un calzado específico. Adaptarse a una nueva zapatilla lleva tiempo, y los corredores debe comenzar lentamente cuando se hacen ajustes. Ejecución de la forma y las técnicas varían de un corredor a otro, y zapatillas no deben ser utilizados para lograr una forma de ejecución específica o técnica.