Cómo ejecutar con un niño en una pista

Correr alrededor de una pista puede parecer una tarea aburrida desde la perspectiva de un niño. Así que si usted está tratando de introducir a su hijo a correr, hacer una buena impresión, dándoles un entrenamiento excitante que tendrá con ganas de más. Antes de empezar, asegúrese de que su hijo tiene todas las herramientas necesarias: zapatos cómodos para correr, el agua y la humedad wicking ropa en ejecución que es el tiempo adecuado hará que su experiencia sea buena. Cosas que necesitará zapatos corrientes
tiempo apropiado ejecutándose ropa
Cronómetro
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1

Compruebe para asegurarse de que su hijo se viste de zapatos para correr que son del tamaño correcto para sus pies. Tener los zapatos que son demasiado grandes o demasiado pequeño hará correr alrededor de la pista incómoda.
2

Ir a una pista de atletismo en las inmediaciones.
3

Inicie el cronómetro. Ejecutar a un ritmo lento durante cinco a siete minutos para calentar los músculos.
4

Parar y guiar a su hijo a través de las piernas, los brazos y la espalda se estira. Hágales saber que el estiramiento no es una competencia, un estiramiento excesivo puede causar daño grave a sus músculos y tendones
5

Comience el cronómetro de nuevo.. Empezar a correr, y esperar a su hijo a ponerse al día. Deje que su hijo ha marcado el ritmo. Ejecución rápida y dejar que corran por su cuenta puede ser desmoralizante para su hijo, y les enseñarán a perder confianza en su capacidad de ejecución.
6

Mezcle el entrenamiento. Mantenga a su niño interesado mediante el establecimiento de reglas que va a cambiar el nivel de esfuerzo de la carrera. Por ejemplo, designar rectas de la pista de carreras de velocidad y las curvas de funcionamiento lento. Añadir en los ejercicios de coordinación, tales como saltos de altura, karaoke, y la vid para prevenir la pista se convierta en aburrido o monótono.