En una parada de manos, se colocan las manos en el suelo, ancho de los hombros, con los dedos mirando hacia delante. Los codos deben permanecer completamente recta en toda la habilidad. Los hombros deben estar directamente sobre las manos y abiertas, de modo que la línea de los brazos continúa verticalmente a través del resto de su cuerpo. Obtención de los hombros totalmente abierto requiere una gran cantidad de flexibilidad.
Cabeza y Torso
Su cabeza y el cuello deben seguir la línea de su columna vertebral, por lo que sus oídos son justo al lado de los brazos. Idealmente, las caderas deben estar sobre sus hombros. A menudo, la gente del arco a la espalda baja o lucio sus caderas. Ambas acciones interrumpen la alineación ideal de parada de manos moviendo las caderas detrás o delante de los hombros. Equilibrio es muy difícil cuando esto ocurre.
Piernas y Pies
Al hacer una parada de manos, debe mantener las rodillas rectas y apuntar los dedos del pie. Mantenga las piernas juntas para que no haya ningún espacio entre los pies.
Balancing
La forma más sencilla de evaluar la alineación de una parada de manos es mirando el perfil del atleta . Usted debe ver a los hombros por encima de sus manos, las caderas sobre los hombros y los pies en línea con las caderas. Si bien se requiere una fuerza considerable y la práctica para encontrar esta alineación ideal, que hace más fácil el equilibrio, porque todas las partes importantes del cuerpo están en línea con la fuerza de la gravedad.