La mayoría de las clases de yoga Gravity utilizan inversiones para facilitar el flujo inverso de la sangre y los fluidos linfáticos con la gravedad. Completamente compatible posturas contra la pared o con una silla de trabajo, permitiendo una profunda sensación de reposo.
Soporta
ejemplos de soportes que se utilizará para inversiones de restauración se rodó esteras pegajosas , la pared, cualquier silla plegable, bloques y mantas.
piernas por encima del corazón
lo que el equilibrio de los movimientos habituales donde las piernas se encuentran debajo de las caderas, inversiones permiten el flujo de sangre desde las piernas regrese al corazón y los órganos de filtración más rápidamente. Reconocer y adaptarse a cualquier presión o una sensación incómoda, especialmente en el área del corazón.
Contraindicaciones
Si experimenta mareos mientras se practica un ejercicio de inversión, detenga el ejercicio y poco a poco volver a la posición vertical.
Obtener autorización de su médico antes de intentar actitudes de la inversión si usted tiene un historial de enfermedades del corazón.
Poses
La siguiente lista de posturas de yoga va de leve (restaurador) a difícil (extremo): La posición del niño, las piernas encima de la pared, que mira hacia abajo del perro, puente, rueda, soporte de hombro y pino
.