Kundalini yoga se centra en la liberación de energía latente, también conocida como la energía kundalini. Yogi Bhajan de la India trajo la práctica de kundalini yoga a Occidente en 1969. Kundalini yoga emplea visualizaciones de energía espiritual, combinada con técnicas de respiración, con el fin de permitir el libre flujo de la energía kundalini. Por ejemplo, la energía kundalini latente se imagina como una serpiente enrollada en la base de la columna vertebral, que sólo puede ser liberado por la respiración profunda y un sistema nervioso fuerte.
Bikram Yoga
yoga Bikram
, nombre del fundador Bikram Choudhury, utiliza el calor extremo con el fin de limpiar el cuerpo de toxinas y aumentar la circulación. Bikram yoga se practica en una habitación caliente, normalmente 105 grados Fahrenheit, con el fin de "suavizar" el cuerpo y permitir una mayor flexibilidad. El sudor también es visto como un efecto secundario positivo, ya que aumenta los efectos de limpieza de bikram yoga. Bikram yoga utiliza 26 posturas, cada uno de lo que estimula y fortalece una parte particular del cuerpo.
Hatha Yoga
Según Sanatan Sociedad ", con HA que significa "sol y tha significa 'luna' hatha yoga se traduce comúnmente como el yoga que trae unión" de los pares de opuestos. '"Los aspectos principales de hatha yoga son posturas y control de la respiración. Por ejemplo, hatha yoga fomenta la celebración de una postura durante un largo período de tiempo, con el fin de aumentar la concentración y preparar el cuerpo para la meditación profunda. Hatha yoga es uno de los cuatro tipos de yoga tradicionales de la India originales o Tantra yoga.