Ashtanga Yoga es un sistema de yoga que sincroniza la respiración y las asanas o posturas de yoga. Este método utiliza una serie progresiva de posturas para aumentar el calor interno del cuerpo y crear un purificador de sudor para desintoxicar los músculos del cuerpo. Esto es para mejorar la circulación, así como la creación de fuerza de la base. Ashtanga Yoga se basa en 8 principios de trabajo con la mente y el cuerpo para crear un equilibrio de todo el cuerpo y el bienestar.
Enseñanza
Enseñanza yoga tradicional es una mente y un cuerpo alterando actividad. Sin embargo la mayoría de las clases de yoga se centran en las asanas o posturas de yoga reales. Enseñanza Ashtanga yoga incorpora todos los principios, incluidos los códigos morales y autoestudio. El maestro de yoga Ashtanga tiene que estar preparado para guiar a los alumnos a través de la forma de vida Ashtanga.
El Ashtanga Yoga Principios
Un profesor debe estar familiarizado con todos los 8 miembros del yoga Ashtanga antes de ser verdaderamente calificado para enseñar. Puede tomar años para que el estudiante de yoga Ashtanga para aprender y comprender estos principios verdaderamente
Yama (códigos morales). El código moral incorpora la veracidad, la no violencia y el celibato. Tiene sus raíces en la religión budista
Niyama (auto-purificación y estudio). Este principio se basa en la auto disciplina y estudio. También incorpora la idea del yo pureza y alegría
Asana (postura). Esta es una postura estable destinado a aumentar el control mental y la iluminación
Pranayama (control de la respiración). Este es el extensión y control de la respiración
Pratyahara (control de los sentidos). Esta es una preparación mental para la iluminación
Dharana (concentración). Esta es una práctica mental para ayudar a alcanzar la iluminación y el enfoque <. br>
Dhyana (meditación): Una práctica de retirar la mente para alcanzar la paz interior
Samadhi (la paz total):. Estado de la felicidad y la fusión de uno mismo físico, mental y espiritual con el universo .
obtener la certificación
El primer paso para convertirse en un yoga Ashtanga certificado es llegar a ser un estudiante de la práctica. Después de años de ser un estudiante dedicado, un médico puede optar por ir a la India a Mysore para estudiar en la K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute. Aquí es donde los estudiantes se convierten en certificados y registrados para enseñar yoga Ashtanga. Los estudiantes deben tener la bendición de un maestro indio que se le permitiera enseñar. Se cree que sin una verdadera comprensión y pasar por el proceso de capacitación a sí misma, el profesor no es capaz de guiar totalmente otra persona en el camino. Esta experiencia directa se dice para aumentar la calidad de los docentes.
Después de Certificación
Después de la certificación del profesor de yoga Ashtanga es capaz de enumerar a sí mismo como un maestro certificado. Él es capaz de enseñar a los estudiantes la disciplina de Ashtanga incluidos los principios, así como todos los de la forma de vida. Se espera que el maestro para hacer un viaje de vuelta al instituto cada dos años para asegurarse de que su certificado sigue siendo válido y que su camino es claro.