Bikram yoga caliente y quemar más calorías de todos los principales tipos de yoga. Estos entrenamientos se llevan a cabo en una habitación caliente (105 grados Fahrenheit o 40.5 grados Celsius). La habitación también es muy húmedo ((40 por ciento de humedad). La humedad es la imposición de su sistema, lo que significa que tiene que trabajar más duro. El calor también le permite obtener un tramo, por lo que el entrenamiento más intenso. Usted puede esperar para quemar 630 calorías por hora.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga es un flujo de movimientos y posturas e incorpora la serie Saludos dom También incorpora movimientos de la respiración sincronizada, por lo usted mueve su poses durante inhala y exhala. Debido a que es muy intensa, se queman aproximadamente 445 calorías por hora.
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga es otro tipo de yoga que se centra en la respiración sincronizada. También involucra posturas complejas que, cuando se hace a un ritmo más rápido, conduce a la pérdida de peso. Usted va a quemar alrededor de 300 calorías por hora.
Power Yoga
Yoga de la energía es la versión occidental de Ashtanga Vinyasa. Involucra moverse más rápidamente de una postura a otra. El ritmo aumenta su frecuencia cardiaca y quema más calorías que las versiones más lentas de yoga. Usted va a quemar aproximadamente 300 calorías por hora.