Ashtanga es un estilo vigoroso intensivo de hatha yoga. Se trata de seis específica plantea que se debe ejecutar de forma secuencial. El objetivo es crear un flujo de exigencia física de movimiento que calienta el cuerpo.
Vinyasa
Vinyasa, que significa literalmente "viento", también implica un movimiento fluido. A diferencia de los maestros ashtanga, vinyasa instructores mezclan poses y crear secuencias que son apropiado para los individuos de la clase. Una práctica de yoga vinyasa se compone de muchos saludos al sol y se centra en vincular el movimiento corporal con el flujo de la respiración.
Bikram
Bikram yoga se refiere a menudo como "yoga caliente", o "campo de entrenamiento de yoga." Este estilo de yoga, que consiste en 26 diferentes poses, se practica comúnmente en una habitación calentada a 100 grados Fahrenheit. Introducido por Bikram Choudhury, esta práctica es muy intensivo y su objetivo es desintoxicar el cuerpo. Bikram yoga se deriva de la práctica de ashtanga, pero no sigue una secuencia específica.
Inyengar
Iyengar yoga es una práctica lenta. Estudiantes Inyenger enfocan estrechamente en la buena, fuerte postura. La respiración no es tan central para yoga iyengar como lo es para los demás estilos. En su lugar, se hace hincapié en la postura y estirar. Atrezzo se utilizan habitualmente para permitir a los estudiantes a profundizar en la postura y permanecer allí durante largos períodos de tiempo.
Kundalini
practicantes de yoga Kundalini esperan liberar la energía almacenada en la base de la columna vertebral. Prácticas de Kundalini implican movimientos repetitivos rápidos y rápida "aliento de fuego" canto.