cuando se enseña a los niños cómo hacer posturas de yoga, comenzando con algunas de las posturas más fáciles pueden ayudar a construir su confianza y familiaridad, y con el yoga y sus cuerpos. La postura de la montaña ofrece un punto de partida, ya que permite a los niños para frenar y comenzar a escuchar a su cuerpo. Otra fácil y amigable para los niños plantea incluir la postura del árbol y posar cadáver. La posición del niño también es una buena herramienta calmante para utilizar al final de la práctica de yoga para niños, ya que podría atraer a relajarse más que tratar de permanecer quieto en la postura del cadáver. Estos simples poses ofrecer una oportunidad para animar a los niños a visualizar los elementos de la pose, como un árbol con sus raíces firmemente en el suelo durante una tormenta, que mejorará la atención y la relajación. Actitudes como la pose del guerrero, y sus variaciones, y la secuencia de saludo al sol puede ayudar a la energía nerviosa canal infantil, y estas posturas son también relativamente fácil de explicar a los niños.
Posiciones Animales
Los niños pequeños se benefician especialmente de intentar posturas de yoga que se asemejan a sus animales favoritos. La visualización añadido del animal ayudará a los niños a sumergirse en las poses. La actitud de la cobra, perro boca abajo, gato /vaca poses y el león de plantear todos tienen las imágenes e historias que pueden estar de acuerdo con las instrucciones de pose y ayudan a los niños se entusiasman con yoga. Adaptar otras posturas que tienen cualidades animales como - por ejemplo, llamar a la postura del árbol del "flamenco pose" o llame al puente de la pose de "spider pose". Plantea animales también enseñar a los niños lecciones de caracteres, como el que tiene la fuerza de un león o la paciencia y la gracia de un flamenco.
Meditativa Posiciones
yoga restaurativa plantea combinado con técnicas de respiración puede enseñar a los niños los beneficios de la utilización de la meditación con yoga. Incluso si usted lo llama tiempo de tranquilidad o relajación, los beneficios son los mismos. Uso plantea como el cadáver pose, postura fácil o héroe Pose con la respiración profunda y la relajación guiada para ayudar a los niños a aprender centrándose habilidades, así como a reducir el estrés. Meditativa plantea ayudar a los niños hiperactivos a reducir la velocidad y concentrarse, y pueden ayudar a los niños a desarrollar una sana imagen de sí mismo.