También conocido como la respiración en tres partes , este ejercicio de respiración es generalmente para los principiantes. Básicamente, le enseña cómo llenar completamente sus pulmones y luego vaciarlos .
Samavritti Pranayama
Este ejercicio , también conocida como la igualdad de la respiración, ayuda a desarrollar la atención y concentración al tiempo que ayuda a su cuerpo a relajarse .
Nadi Sodhana
También llamado alternativo respiración nasal , este ejercicio ayuda a equilibrar los chakras y en ambos lados del cuerpo.
Shitali Pranayama
Este sencillo ejercicio es también llamada la respiración refrescante y ayuda a que el cuerpo se enfríe después de una sesión de ejercicios de yoga.
Ujjayi
Llamado el aliento del océano , este ejercicio ayuda a mejorar la concentración y los niveles de energía .