Muslo Maestro llegar

Las zonas interior y exterior de los muslos son algunas de las partes más difíciles del cuerpo para tonificar. El Maestro del muslo se dirige directamente a esas zonas para apretar y dar forma a los muslos, donde equipos de gimnasia regular y pesos han alcanzando difícil. Con la repetición de movimientos simples con el Maestro del muslo en su posición correcta, se puede lograr el resultado deseado de piernas tonificadas mientras que en la comodidad de su propia casa. Cosas que necesitará silla de espalda recta
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1

Coloque su silla sobre una superficie firme y sentarse en una postura correcta.
2

Asegúrese de que sus pies están tocando completamente el suelo y las rodillas están ligeramente sobre el borde de la silla, de modo que las rodillas pueden moverse libremente hacia adelante y hacia atrás.
3

Coloque su pies uno al lado del otro en el suelo, apenas tocando, y poner el Maestro del muslo entre las piernas con la perilla que conecta ambos lados apuntando hacia el suelo.
4

Coloque una mano a cada mango del Maestro del muslo para asegurarse de que permanece en el lugar. El mango debe ser sólo ligeramente superior a la rodilla.
5

Mantener una buena postura y una mano en cada manija de su Maestro del muslo, apriete suavemente los muslos juntos llevando las rodillas hacia los demás. Una vez juntos, mantenga sólo durante un segundo y suéltela con suavidad hasta la posición abierta.
6

Continúe con este movimiento suave y lentamente 12 veces y luego descansar un minuto. Repetir dos veces más para completar tres series completas de 12.