Cómo obtener los mejores resultados en el Rocket Ab

El Ab Rocket por el Sharper Image es una máquina de ejercicios diseñado para gimnasio en casa o utilizar el gimnasio. El dispositivo incorpora tres juegos de cilindros de resistencia que se dirigen a los músculos abdominales inferiores, medios y superiores, e incluye cojines rodantes para aliviar la presión sobre la zona lumbar y un apoyo para la cabeza para apoyar el cuello. El Ab Rocket se vende en línea y en algunas tiendas de artículos de fitness y puede ser utilizado regularmente para ayudar a tonificar los músculos abdominales. Para obtener los mejores resultados de la Rocket Ab requiere algunas técnicas. Instrucciones
1

Colóquese correctamente mientras se encuentra sentado en el Ab Rocket para los mejores resultados. Sus pies deben estar extendidos y la cabeza deben estar descansando cómodamente en el reposacabezas. No tensión en el cuello o la cabeza en cualquier momento.
2

Resist sosteniendo el manillar para aumentar la intensidad del ejercicio, como aferrándose a las barras disminuye el trabajo de los músculos abdominales. Cruza los brazos sobre su pecho, en vez o mantenerlos ligeramente detrás de la cabeza con los dedos tocándose.
3

Exhale y apretar los músculos abdominales durante cada repetición mientras que traer a ti mismo a una posición sentada hacia y desde el suelo. Esto aumentará el esfuerzo total requerido de los músculos abdominales.
4

Trae las rodillas hacia el pecho al extender a ti mismo en el Ab Rocket para realizar una contracción que trabajar los músculos abdominales inferiores en un doble crisis.
5

Realizar crujidos reversos doblando las rodillas, mientras que en la posición más baja en el Rocket Ab. Doble las rodillas y llevarlas hacia el pecho y luego enderezar de nuevo en forma paralela al piso.
6

Utilice el Ab Rocket cada dos días para obtener los mejores resultados. Los músculos abdominales necesitan descanso para reparar y reconstruir, al igual que cualquier otro grupo de músculos.