La línea entre mantras sánscritos tradicionales y sus contrapartes modernas es cada vez más borrosa por el día. Generalmente las palabras de una sílaba con un fuerte énfasis en las vocales - como om, jamón, lam - mantras se cantan para elevar su conciencia espiritual. Ellos se hablan en silencio o en voz alta para mejorar la práctica de la meditación o el yoga. Basándose en el concepto de mantras y su función - que es la creación de un enfoque unilateral -. Personas están ahora empleando citas potenciar o crear sus propias frases de inspiración para emprendimientos como el ejercicio
Afirmativa Acción
El uso liberal de imágenes y afirmaciones ha ganado más medallas de oro olímpico de destreza solo. Atletas campeón visualizar su éxito una y otra vez hasta el día del evento. Una vez activado, se encuentran en una zona en la que ni siquiera los vítores de la multitud puede perturbar su concentración. En cierto modo, cuando se pone en el esfuerzo de hacer ejercicio, que está compitiendo por su propio premio: un físico en forma y mejorar su salud en general. Los mantras deben ser el reflejo de sus cualidades más destacadas y sus esperanzas más brillantes y deben usarse de acuerdo con las imágenes de sí mismos que son lo mejor que puede ser.
El poder dentro
La investigación sobre la motivación intrínseca frente extrínseca ha demostrado que sólo su profundo deseo interno de ser y estar en forma mantendrá su deseo de seguir ejerciendo. La motivación extrínseca depende de recompensas o altura de las expectativas de lo que piensan que debe actuar o ser de otra gente. Estar motivado intrínsecamente sin embargo, significa que usted está dedicado al ideal de una vida saludable y en forma para el resto de su vida. Mantras para el ejercicio diario pueden ser empleados en su servicio a ese ideal. Tienen que encender el fuego que no sólo te mantiene en el ejercicio, pero te lleva a la puerta en el primer lugar.
Creación de sus mantras
Para ser eficaces, los mantras tiene que significar algo. OM no te inspire tanto como la frase: "Yo soy un guerrero." Crear un mantra - o varios que se pueden utilizar indistintamente - para hacerle creer en ti mismo y te inspire a hacer ejercicio todos los días. Al decir en voz alta o en su mente, ponga el énfasis en la palabra o palabras que más le motiva, y repetir sus mantras hasta que se convierten en una parte de su sistema de creencias.