ejercicio es difícil para su cuerpo. El chocolate puede ayudar. Según un estudio de 2010 en Australia publicado en el "British Journal of Nutrition", los participantes con sobrepeso y obesos tenían 14 por ciento más bajo de presión arterial cuando se trabaja después de beber una bebida que tenía los flavonoides del cacao en ella. El chocolate negro tiene un alto contenido de flavonoles que el chocolate con leche. Si usted está preocupado por el estrés de ejercicio en su corazón, comer un trozo de chocolate negro natural puede reducir su riesgo. De hecho, puede ser una de las cosas más efectivas para comer o beber para aliviar el estrés de ejercicio.
Chocolate es mejor que la fruta
Un estudio de 2010 publicado en el "Química Diario Centroamérica", en comparación con el chocolate de frutas en una batalla de antioxidantes, y chocolate ganó. Se encontró Cacao en polvo para contener más antioxidantes y para tener un mayor contenido de flavonoles de polvo de fruta. Además de la protección cardiovascular típica y los beneficios de recuperación de flavonoles, el chocolate puede aportar otros beneficios a su cuerpo después del ejercicio, como la mejora de la resistencia. Pero hay que estar seguro de que usted está comiendo el chocolate correcta:. Sólo natural - también conocido como nonalkalized - cacao le da los mayores beneficios
chocolate mejora la recuperación muscular
En un estudio publicado en el "Diario de la Fuerza y Acondicionamiento de Investigación", se descubrió que los ciclistas que bebieron leche con chocolate después de una sesión de entrenamiento de 90 minutos lograron reducir un promedio de seis minutos de su próximo viaje en el tiempo . Es posible que una de las razones para este aumento en la capacidad es porque el chocolate puede ayudar a la reparación y reconstrucción de las proteínas musculares. La recuperación del músculo es muy importante para la mejora de su capacidad atlética, y este estudio muestra que el chocolate negro puede acelerar la llegada del tiempo de recuperación.
Chocolate Battles Fatiga
Además de ayudar a su cuerpo recuperación, ayudando en el músculo rebotes después de un entrenamiento, el chocolate negro aumenta resistencia a la fatiga, según un estudio de septiembre de 2011 publicado en el "Journal of Physiology." Aunque este estudio se realizó con ratones, no en humanos, los resultados indican que la combinación de chocolate negro con el ejercicio puede hacer que las mejoras estructurales y metabólicas de los huesos y el corazón, lo que se traduce en una mejora de la resistencia. Recuperarse más rápido y llegar a ser un mejor atleta, añadiendo un toque de chocolate en su rutina de ejercicios. No se exceda, sin embargo. Todo lo que necesitas es una sexta parte de una onza.