¿Cómo puedo reducir la grasa alrededor de mi Sección del medio?

Obstinada grasa alrededor de la cintura, el pecho, los oblicuos, los muslos, la parte posterior de los brazos y los glúteos son algunos de los bolsillos más difíciles de eliminar. Estas zonas son muy propensos a la acumulación de exceso de grasa, especialmente con la edad. Para eliminar el exceso de grasa alrededor de la cintura, debe ejecutar una rutina que tiene como objetivo eliminar la grasa de todo el cuerpo. Una combinación de ejercicios, suplementos y la dieta puede aumentar la pérdida de peso alrededor de la barriga. Cosas que necesitará
correr o caminar los zapatos
Ejercicio bola
Ejercicio mat
magra comida sobre Green tea
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Visite a su médico antes de iniciar su plan de dieta, y escuchar las recomendaciones o sugerencias para su dieta. Verificar las condiciones pre-existentes que pueden interferir con sus metas de pérdida de peso, y pedir la aprobación de su médico para tomar un suplemento de té verde.
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Iniciar una dieta baja en grasas. La reducción de la grasa en la cintura significa consumir menos calorías a través del tiempo para ayudar a quemar las bolsas resistentes. Comer un equilibrio de frutas, verduras, granos enteros, grasas saludables y proteínas evitará la acumulación de grasa, y puede ayudar al cuerpo a deshacerse de la grasa innecesaria en el tiempo. Comer seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes promoverá una sana digestión y el metabolismo durante todo el día.
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ejercicio durante 45 minutos todos los días. Dedique unos 30 minutos haciendo cardio de bajo impacto, como caminar o trotar. Pasar los restantes 15 minutos haciendo ejercicios abdominales. Inflar el ejercicio de pelota y se encuentran en la bola para realizar abdominales y flexiones de espalda. Vea la sección Recursos para obtener una lista de ejercicios abdominales.
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Beber 2-3 vasos de té verde todos los días. Para empezar, remojar el té por un corto tiempo, y beber para probar su potencia cafeína. Deje reposar por más o menos tiempo dependiendo de su tolerancia. Beba un vaso en la mañana y otra al mediodía antes de que los ejercicios abdominales. Nunca toma una copa menos de dos horas antes de acostarse.