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  • Cómo construir un Bar Pullup

    El ejercicio es una parte importante de la vida. Mantenerse en forma y saludable puede aumentar la longitud y la satisfacción de su vida y su autoestima. Hay muchas maneras de hacer ejercicio y mantenerse en forma, y ​​muchos grupos musculares para tener en cuenta a fin de mantener su cuerpo saludable. Muchas personas no se dan una atención adecuada a su dorsal ancho (lats), tríceps y deltoides (hombro). Usando una barra de pull-up en su régimen de ejercicio le dará a estos músculos la atención que necesitan para mantenerse sanos y fuertes. Cosas que necesitará
    pulgadas galvanizado tubo galvanizado sobre Two piso pulgadas 1 1 bridas
    8 tornillos de la cubierta Página 4 anclajes de pared hueca sobre Two 1 pulgada galvanizó 90 acopladores grado
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    medir el espacio que usted quiere poner la barra de pull-up pulg Si se trata de una puerta, mida el ancho de la parte interior de la puerta y resta 1/4 de pulgada. Si desea que su barra de pull-up para colgar de la pared o en el techo, lo mejor es utilizar una tubería de 30 pulgadas de la barra principal. Studs en la pared son típicamente 16 pulgadas de distancia. Treinta centímetros le dará espacio para las piezas de esquina y le permiten colocarlo firmemente la brida a un soporte de apoyo máximo.
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    Tienes el tubo cortado y enroscado. La mayoría de las ferreterías que venden tubos galvanizados lo hará por usted. Si está utilizando una ubicación de puerta o similares, sólo tendrá una longitud de tubo para que coincida con el ancho de su espacio. Si está utilizando la pared o en el techo, necesitará una longitud de la barra de pull-up y dos longitudes para que coincida con la distancia desde el techo o en la pared. Para instalaciones en la pared y el techo, necesitará dos de 1 pulgada acopladores 90 grados. Ambos tipos de instalación requieren bridas de dos pisos de 1 pulgada.
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    Atornille las piezas. Una instalación de puerta requerirá atornillar el suelo bridas directamente a la tubería principal. Una instalación de pared o el techo requiere atornillar los acopladores de 90 grados en cada extremo de la tubería principal, a continuación, atornillar las longitudes de tubo más pequeños para el otro extremo del acoplador de 90 grados, y la fijación de la brida a cada extremo.

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    Sujete la barra de pull-up a su lugar preferido. Utilice ocho tornillos largos para sujetar las bridas de una puerta, dejando suficiente espacio para las manos como para caber cómodamente en la barra y de la cabeza para no golpear la parte superior de la puerta.
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    Utilice un perno buscador para encontrar una viga en la pared para instalaciones en el techo y la pared. Utilice un nivel y marcar dos pernos roscados a la misma altura. Fije con un tornillo en los orificios superior e inferior de cada brida. Si la pared es hueca, como paneles de yeso, utilice los anclajes de pared hueco para los agujeros izquierdo y derecho. Una vez que los ocho tornillos estén firmemente en su lugar, probar la instalación lentamente para evitar daños en la pared.