1
Restablecer el contador de pasos para borrar cualquier información pasada o defecto que no se aplique en su caso. Para ello, pulse el botón "Reset". Muchas veces, este botón debe ser presionado con un objeto pequeño como un palillo de dientes porque se sangra en el contador de pasos para evitar un borrado accidental. Si no hay un botón de reinicio, detenga todos los botones en el podómetro durante 5 a 10 segundos.
2
Introduzca su altura y peso. La mayoría de los podómetros cuentan con "Up", sencillos botones "Abajo", "Izquierda" y "Derecha" que le ayudan a navegar a través de los menús. Algunos tienen "A", "C Botones" B "y". Lea el manual de instrucciones o jugar con los botones hasta que averiguar cómo funcionan. Utilice estos botones hasta que llegue a los números apropiados para su altura y peso y guardarlos.
3
Encuentre un gran espacio abierto y tomar 20 medidas que se sienten normales para usted. Si tiene previsto utilizar el podómetro para correr, correr esos 20 pasos. Asegúrese de que el podómetro registra la cantidad correcta de pasos. Si no fuera así, ajuste la ubicación del podómetro en su cuerpo.
4
a sus mediciones zancada. Medir una distancia de 20 pies y ver la cantidad de pasos que le lleva a caminar o correr esa distancia. Divide 20 por el número de pasos para obtener el número de pies por paso. Escriba este número en su contador de pasos y guardarla.
5
ajustar el reloj en su podómetro. Use un teléfono celular, reloj de la computadora o de otro reloj de confianza para ajustar la hora. Ajuste la hora y los minutos hasta que se ajuste la hora correcta. Asegúrese de que no confunda am y pm horas.