Si las articulaciones son hasta un poco de impacto, que no es necesario un entrenador elíptico para correr o caminar - usted puede hacerlo en cualquier lugar hay espacio para sus zapatillas de deporte para mover. A excepción de la diferencia en el impacto, correr y caminar dió los mismos beneficios que obtendría el uso de un entrenador elíptico: Son todos los tipos de ejercicios con pesas que puede estimular su sistema inmune, mejorar su salud cardiovascular, aligerar su estado de ánimo y reducir su cintura.
Otros vehículos Gimnasio
El entrenador elíptico no es la única pieza de equipo de cardio en el gimnasio, que ofrece un entrenamiento de cuerpo completo. Trate el remero: Las piernas trabajan para empujar el asiento de atrás, y la parte superior del cuerpo trabaja para transportar el mango hacia el pecho con cada golpe
Si usted está dispuesto a sacrificar el componente de cuerpo completo, usted. puede conseguir un entrenamiento cardiovascular eficaz en casi cualquier otra máquina de cardio en el gimnasio. Cintas de correr le dan la libertad de caminar y correr como lo haría en una elíptica, pero las bicicletas estáticas y steps son buenas alternativas si es necesario atenerse a un ejercicio de bajo impacto.
Agua Entrenamientos
Si usted todavía está buscando un bajo impacto, de cuerpo completo alternativo al entrenador elíptico, prueba de natación, aeróbic acuático o incluso correr agua. El agua soporta su cuerpo - que permite una mayor y más cómoda amplitud de movimiento - y proporciona resistencia con cada movimiento. Si usted tiende a recalentarse cuando hace ejercicio, hacer ejercicio en una piscina relativamente frío también puede ser más cómodo que se resuelve en la tierra seca.
Aire libre Ejercicio
Si no eres el tipo que pasar mucho tiempo en el gimnasio, se puede disfrutar de un bajo impacto sesión de ejercicios cardiovasculares al aire libre, también. Trate de remo de barrido para un entrenamiento de cuerpo completo o, si usted es más del tipo solitario, kayak vigorosa proporciona un gran entrenamiento superior del cuerpo para ir con su esfuerzo cardiovascular. Andar en bicicleta y patinaje en línea son otras alternativas de bajo impacto que puede hacer en cualquier lugar que tenga un tramo de pavimento plano para jugar.