Si usted está interesado en el yoga, usted puede ser sorprendido por la cantidad de diferentes opciones que hay para que usted intente. A pesar de todas las diferentes formas de yoga se basan en el mismo conjunto de actitudes, que pueden ser muy diferentes.
Desde que el yoga es tan popular --- revista "Yoga Journal" estima que 16,5 millones de estadounidenses estaban practicando en 2005, un aumento de más del 40 por ciento en dos años --- que debe ser capaz de encontrar una clase en cualquier forma de los intereses de yoga que la mayoría. Elija su favorito, o probarlos a su vez, para ver cuál funciona mejor para usted.
Hatha
Hatha yoga es la forma de yoga mayoría de la gente piensa cuando se habla sobre el yoga. Es una forma lenta y meditativa del yoga que se mueve gradualmente de pose a pose, haciendo hincapié en la respiración y la meditación. Hatha yoga es bueno para el gimnasio y para aliviar el estrés.
Iyengar
Iyengar yoga se centra en la forma y la alineación correcta. Es un entrenamiento sistemático que se dirige a cada parte de su cuerpo, a su vez, lo que hace es un buen ejercicio para la construcción de la definición muscular. Los practicantes de yoga Iyengar se utilizan bloques, tablas y arneses para ayudarles a conseguir la perfección en su posición.
Kripalu
Kripalu yoga, el énfasis está en el cuerpo, la mente y el espíritu . Esta disciplina yoga triple comienza con la comprensión de su cuerpo, se mueve a aceptarla, aprendiendo de sus límites y los picos a medida que comienza a aprender de su cuerpo. El objetivo de Kripalu es físico y emocional empoderamiento.
Ashtanga
rápido movimiento de yoga Ashtanga es un entrenamiento real que se mueve rápidamente de pose a pose. Es popular entre las celebridades, como Madonna y Gwyneth Paltrow, ya que proporciona una combinación de cardio y de entrenamiento de fuerza que define los músculos sin aumentar la masa muscular. Porque lo que necesita saber las posturas antes de poder dominar los movimientos rápidos necesidades esta disciplina, Ashtanga yoga no es para principiantes.
Bikram
yoga Bikram, también conocido como el yoga caliente, implica 26 posturas básicas de yoga hace en una habitación donde la temperatura es de unos 105 grados y la temperatura es de alrededor de 40 por ciento. No sólo aumenta el calor a su flexibilidad, también tiene el potencial máximo de calorías quema --- usted puede quemar hasta 600 calorías en una clase de Bikram.
Otros Tipos
Existen otros tipos de yoga, también.
Power yoga, o yoga de América, es una versión moderna de yoga ashtanga que hace hincapié en la aptitud en su entrenamiento y es de alta energía y atlético.
El yoga prenatal es cualquier forma de yoga diseñada para ser suave para las mujeres embarazadas.
yoga Forrest, una adición moderna para la práctica del yoga, se centra en la construcción de fuerza de la base y derramando energía negativa.