Muchos ejercicios de yoga en Split anchos de piernas se beneficiarán de las piernas. Al tonificar los músculos internos del muslo, se le eliminando grasa y adelgazar hacia abajo. Para la división con las piernas, que tendrá que sentarse en la parte trasera y separe las piernas lo más lejos que pueda. Ruede hacia delante en las caderas hasta que usted está poniendo boca abajo en el suelo con las piernas todavía se propagan. Utilice la planta de los pies para levantar las caderas y la parte trasera del piso. Mantenga la parte superior del torso y la cabeza en el suelo y colocar los brazos por debajo de ti, también descansa directamente sobre el suelo. No utilice sus brazos como apoyo. Este ejercicio se supone que tonificar las piernas, a fin de utilizar sus quads para mantenerlo levantado.
La Diosa Pose
En esta posición que va a hacer en un poco de un posición de pie. Se imita la pose de tantos dioses hindúes y estatuas de diosas con las piernas y los brazos doblados 90 grados en las articulaciones, extendidos hacia el exterior. Ponte de pie y separa las piernas separadas. Dobla hasta que sus rodillas estén a 90 grados, asegúrese de que sus pies estén bien apoyados en el suelo y las caderas son verticales. A continuación, extiende tus brazos separados y doblar los codos a 90 grados. Asegúrese de que sus brazos están doblados hacia arriba y las palmas queden hacia afuera.
Warrior Pose
Esta postura es bastante simple. Da un paso hacia adelante como si usted está haciendo una estocada. Mantenga la pierna de atrás recta y la pierna delantera doblada a 90 grados. Mantenga esta posición luego volver a ponerse de pie. Cuando repites esta postura se le tonificar los muslos y quads.