La palabra hatha significa un equilibrio de energía mental y física. Hatha yoga comprende una serie de asanas con pranayama, o respiración técnicas. Una clase de yoga Hatha generalmente lento ritmo, con un montón de estiramiento y respiración, y que termina con un período de calma de la meditación llamada Savasana o postura cadáver. En este punto, el cuerpo se relaja, las gotas de la frecuencia cardíaca, la presión arterial a menudo se reducen y la mente se vuelve tranquila y relajada.
Ashtanga Yoga
Ashtanga es también conocido a veces como yoga de la energía, ya que es un entrenamiento intenso y una forma de ritmo rápido de Hatha. Ashtanga es una serie conjunto de ejercicios siempre se realizan en el mismo orden y siempre en constante movimiento de una postura a otra. En sánscrito, Ashtanga significa el camino de ocho ramas como se indica en los Yoga Sutras de Patanjali.
Bikram Yoga
también conocido como yoga caliente, se realiza Bikram yoga en una habitación que se calienta a 104 grados. Se compone de 26 posturas de yoga y fue desarrollado por Bikram Choudhry de hatha yoga. La idea de la alta temperatura es que si el cuerpo está caliente puede ser más flexible y más sudor, más toxinas se liberan del cuerpo.
Vinyasa Flow
clases de yoga Vinyasa
generalmente se componen de una serie de asanas de yoga diseñadas para fluir juntos y con frecuencia clases de flujo de Vinyasa incluirán varios juegos de saludos al sol. También se basa en hatha, la palabra Vinyasa significa respiración movimientos sincronizados. Movimientos de flujo de Vinyasa están relacionados con la respiración y las clases pueden variar de suaves movimientos que fluyen a las rutinas más rigurosas, según el profesor.
Iyengar Yoga
BKS Iyengar diseñado este específico estilo de yoga en la mitad del siglo 20 en la India cuando se enteró de que muchos de sus estudiantes no pueden realizar asanas tradicionales debido a las lesiones o la falta de flexibilidad. Iyengar yoga utiliza accesorios como mantas, bloques y cinturones para ayudar a los menos flexibles a alcanzar sus metas y se centra en la alineación correcta.