cámara de vídeo o un teléfono celular con cámara de vídeo
Chalk
trípode
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1
Marca fuera su punto de partida en el suelo con tiza.
2
Coloque la bolsa en la tiza. Retire cualquier objeto de valor, como un iPod o en efectivo.
3
Walk aproximadamente 100 metros de distancia de la bolsa. Al caminar, eliminar todos los obstáculos, tales como rocas y basura.
4
Hacer una segunda marca de tiza en el suelo.
5
Walk 10 metros más allá de la segunda tiza marca y descomprimir un trípode y la cámara.
6 Compruebe el visor para asegurarse de que la bolsa y la segunda marca están en cuadro.
Extender las patas telescópicas del trípode para que la cámara se encuentra a unos 36 centímetros del suelo. Si establece el trípode muy superior, la cámara se dispara por encima de su cabeza mientras se llega a unos pocos metros. Debido a que este es el punto en el que se le filmó más prominente, es esencial que la cámara está en posición de capturar su pierna y el movimiento del brazo.
7
Coloque la cámara en la parte superior del trípode y punto en la bolsa. Ajuste el zoom y el ángulo para que pueda ver toda la distancia entre la bolsa y la segunda marca de tiza. No hacer un zoom en la bolsa, ya que esto significa que usted va a estar fuera de foco cuando se aproxima a la cámara. Ajuste el zoom de modo que se centra en la segunda marca de tiza sin hacer la bolsa borrosa.
8
Pulse "Grabar" en la cámara. Es innecesario el uso de un contador de tiempo, ya que simplemente puede avanzar rápidamente desde el punto inicial al momento de comenzar corriendo.
9
caminar de regreso al comienzo, establezca la bolsa a un lado y comenzar su carrera . Correr en línea recta entre las dos marcas de tiza y no desviarse de la ruta. Ejecutar en su estilo normal y concentrarse en el funcionamiento de forma segura.
10
Presione "Stop" en la cámara, y después haga clic en "Play" para ver las imágenes. Si es necesario, la película sí mismo que va desde la segunda marca de tiza a la primera, para obtener una vista trasera de su estilo de correr.