Cómo medir la velocidad de ejecutar por milla

Si está trazando sus objetivos de fitness o entrenamiento para una carrera, su ritmo de carrera es un poco crítico de la información. Algunas organizaciones, como las fuerzas armadas, también establecen metas que se ejecutan en términos de ritmo. Si usted quiere ver si la velocidad a la que se ejecuta es la medición de la altura de sus estándares personales o las normas de la organización, tendrá que calcular qué tan rápido se ejecuta por milla. En el mundo de la carrera, la velocidad se mide en términos de minutos. Cosas que necesitará Cronómetro
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Elija un lugar que se ejecuta con una distancia conocida. Por ejemplo, una vuelta alrededor de la mayoría de las pistas de secundaria equivale a aproximadamente 1/4 de una milla. Si quieres correr una milla en este tipo de pista, que haría cuatro vueltas alrededor de la pista. Otra opción es utilizar el odómetro de su coche para medir la distancia que va a ejecutar.
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Iniciar un cronómetro cuando empiece correr.
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Ejecutar una distancia específica, y detener el cronómetro cuando haya terminado.
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Divida la distancia en millas en el tiempo que le tomó a correr. Por ejemplo, si ejecutó 2 millas en 19 minutos y 30 segundos, hay que dividir en 2 19,5 (desde 30 segundos es la mitad de un minuto). El cálculo de lo rápido que corrió por milla en este ejemplo sería 9,75 minutos. Si desea traducirlo en minutos y segundos, multiplique 60 por 0,75 para obtener 45. Esto se traduce en 9 minutos y 45 segundos por milla.