Yoga Bola Instrucciones de inflación

Una bola de yoga es una pelota grande, inflable utilizado para mejorar una práctica de yoga, se centran en ciertos grupos de músculos y fortalecer el núcleo de su cuerpo. Según el Yoga Journal, cuando se trata de acondicionar su núcleo, el más variado su rutina, mejor. Bola de las clases de formación de Estabilidad y ejercicios en casa puede añadir un elemento de equilibrio de una práctica de yoga, que le permite trabajar los músculos abdominales desde todos los ángulos. Cosas que necesitará
Yoga bola del pie o de la bomba de mano, o bomba de bicicleta
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Buy o bien una bomba de aire diseñado específicamente para las pelotas de yoga o una bicicleta bomba.
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Retire el tapón de respiradero de la bola desinflada. Mantenga el enchufe cercano para hacer más fácil volver a tapar.
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Coloque la boquilla de la bomba en el agujero de la bola de la yoga y empuje hacia abajo en la bomba, ya sea con las manos o con el pie, dependiendo del tipo de bomba que está utilizando. Repita varias veces, empujando hacia arriba y hacia abajo en la bomba para inflar el balón.
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Inflar el balón hasta que es redondo y firme. Si la pelota no está suficientemente inflado, que se caigan y no sostenga el peso de forma apropiada cuando se sienta sobre él ni lo use por tramos.
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Retire la boquilla de la bomba de la pelota y rápidamente recapitular la pelota con el enchufe para evitar que demasiado aire. Una vez conectado, empuje hacia abajo la bola a sentir la presión. El balón debe ser firme al tacto, pero no del todo firme. Si la pelota se necesita menos, retire con cuidado la tapa para dejar salir un poco de aire. Si necesita más aire, añadir más aire con la bomba.
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