Cómo mejorar mi salto vertical con las vendas Elasitc

Salto vertical, a veces conocido como salto vertical, es una habilidad que es considerado en muchos círculos atléticos, como una medida de la capacidad de rendimiento. Por ejemplo, universitarios y profesionales exploradores en el baloncesto y el fútbol usan una prueba de salto vertical para ayudar a evaluar el potencial de un atleta. Un buen salto vertical puede ser un indicador de las habilidades atléticas en otros deportes, así, como el voleibol y el atletismo. Los atletas también usan marcas de salto vertical como una forma de medir el progreso mientras se entrenan para su deporte respectivo. Bandas elásticas, o bandas de resistencia, son una herramienta que puede utilizar para mejorar su salto vertical. Instrucciones
1

paseo una bicicleta estática durante 5 a 10 minutos, caminar o trotar ligeramente para conseguir sus músculos calentado y la sangre que fluye antes de comenzar a hacer ejercicio.
2

Estire sus músculos de las piernas --- pantorrillas, cuádriceps e isquiotibiales --- después del calentamiento, para ayudar a reducir el riesgo de lesionarse durante el entrenamiento.
3

Realiza sentadillas bandas elásticas, que reforzará los músculos de las piernas, de pie sobre la banda con los pies al ancho de hombros y un extremo de la banda en cada mano. Doblarse en una posición en cuclillas, como si usted está sentado en una silla, manteniendo la espalda recta mientras se pone en cuclillas y levantar de nuevo. Para aumentar la resistencia, mantenga la banda más alta en cada mano.
4

Conecte un extremo de la banda para el pie y el bucle del otro extremo sobre el hombro para crear un entrenamiento de resistencia que aislar los músculos se utiliza para el salto vertical. Agáchate como si estuviera a punto de saltar y explotar de nuevo hacia arriba, como si te vas a saltar, pero sin salir de la planta. Usted se sentirá los músculos que trabajan como usted repite este movimiento.