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Comience con algo pequeño. No tratar de ejecutar una pista de 20 obstáculos derecha del palo. Usted tendrá que condicionarse a fin de que esté listo para hacer más. Pruebe a ejecutar una pista de dos a cinco obstáculos al principio. Cuando usted está cómodamente capaz de saltar todos los obstáculos sin ningún problema, añade uno a tres obstáculos a la vez, haciendo cada vez más cada vez. No tratar de competir con su propio tiempo al hacer más obstáculos, su objetivo es la construcción de la agilidad, por lo que la velocidad a la que se ejecuta la pista no debería ser un problema.
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espacio de los obstáculos más cerca . Especialmente cuando la pista ha pasado 15 obstáculos, usted debe comenzar a colocar a intervalos más cortos. Al hacer esto, usted está obligado a ser más ágiles a un ritmo más rápido. Sin embargo, usted debe estar seguro de que los obstáculos no están demasiado juntos. Deben ser por lo menos cinco pies de distancia en todo momento para asegurarse de que no hay peligro de saltar ellos.
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Prueba salta un obstáculo hacia atrás. Asegúrese de que tiene relleno por toda la zona para asegurarse de que no se lastime. Basta con establecer una barrera en una zona acolchada y tratar de saltar por salto atrás en lugar de avanzar. No tratar de hacer más de una de ellas consecutivamente y no se debe tratar de coger carrerilla. Esto ayudará a otro grupo de músculos a construir una tolerancia a la agilidad.