Hay varios grados de músculos desgarrados, desde muy leves lágrimas a los músculos completamente desgarrado en dos pedazos. Muchas de estas lágrimas se originan en el músculo conecta con el tendón debido a la cantidad de presión forzada allí durante la actividad física rigurosa.
Las lágrimas simples no suelen ser un problema tan grande, y ni siquiera se puede notar que tener uno. Lágrimas completas son fáciles de diagnosticar. Son las lágrimas que se encuentran entre estos dos extremos que pueden ser difíciles de diagnosticar debido a diversos grados de dolor y se inhibe el movimiento.
Síntomas de músculos desgarrados
Aunque a veces es difícil saber si usted tiene o no un desgarro muscular, hay algunos identificadores. Si usted tiene espasmos, nudos o calambres en un determinado músculo, usted podría tener un desgarro muscular. Nudos gruesos de músculo (puntos gatillo) puede ser doloroso y podría ser una señal de que usted tiene un desgarro muscular en algún lugar cercano.
Dolor muscular extrema después de un entrenamiento puede ser una indicación de un desgarro muscular. Después de todo, la elaboración de las lágrimas y tira de sus músculos. Usted ganar masa muscular y la fuerza que los músculos se reconstruyen durante sus días de descanso. Aunque algo de dolor es de esperar después de los entrenamientos, dolor extremo puede ser una advertencia de que usted tiene una condición más grave.
Terapia para un músculo rasgado
Si usted piensa que tiene un desgarro muscular, es necesario tomar inmediatamente uno a cinco días de descanso antes de reanudar la actividad física rigurosa en esa zona. Cubra la zona con un paquete de hielo cada cuatro a seis horas durante las primeras 72 horas para ayudar con cualquier dolor, sangrado, hinchazón o moretones en la zona. Nunca use una bolsa de hielo durante más de 15 minutos a la vez.
Algunas pomadas anti-inflamatorias como Aspercreme pueden ayudar a reducir un poco el dolor y la hinchazón. Frote esta en la piel, que cubre el área afectada, según sea necesario.
Después de las primeras 72 horas, dejar de usar las pomadas antiinflamatorias y hielo y probar algunos estiramientos suaves de la zona afectada. Es importante dejar de usar los ungüentos en este momento porque quieres estar al tanto de ningún tipo de dolor mientras se estira.
Empiece a usar una almohadilla térmica --- una almohadilla eléctrica húmeda es mejor --- después de la primera 72 horas en la zona afectada. Esto debe hacerse cada cuatro a seis horas, mientras que de continuar con estiramientos suaves en el medio. El calor puede ser aplicado por un período de tiempo más largo, generalmente de 20 a 30 minutos.
Si después de cinco días en los que todavía se siente un intenso dolor o se inhibe el movimiento, es hora de ver a su médico de atención primaria.