Cómo entrenar a un Consejo Slide

A bordo de diapositivas es una placa deslizante que los atletas pueden entrenar en mejorar su capacidad aeróbica, los músculos abductores y técnicas de movimiento de las piernas. Se ve favorecida por los jugadores de hockey, ya que hace hincapié en los movimientos que se utilizan en un partido de hockey. Se trata de un mejor entrenamiento para un jugador de hockey que correr, andar en bicicleta o utilizando un equipo de entrenamiento, que mejoran la resistencia aeróbica, pero no son tan específica para el deporte de hockey como is.Having Slideboard dijo que, una Slideboard sigue siendo un ejercicio aeróbico, por lo que puede ser beneficioso para cualquier persona. Instrucciones
1

quitarse los zapatos y ponte en el Slideboard sólo con los calcetines. Tenga cuidado - está engrasado y resbaladizo, así que tenga cuidado de no caer
2

Tener un amigo de pie delante de ti y te pauta para la primera vez.. Esto le ayudará a entrar en el ritmo de utilización del Slideboard.
3

empujar contra el parachoques con una pierna y se deslizan hacia el otro parachoques. Luego revertir posiciones y repita sus piernas.
4

ir tan rápido como puedas durante 30 segundos, luego empuje más suavemente durante 45 a 90 segundos.
5

Repeat esto durante cinco o más intervalos de trabajo, en función de su estado físico y compromiso.
6

Aumentar la duración de los intervalos de trabajo, el número de intervalos y de resistencia a medida que se vuelven más y más en forma. Usted puede mezclar y combinar estos a su gusto, ya que el resultado subyacente es el mismo - haciendo que su cuerpo trabaje más duro

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