Cómo utilizar Ab Fuerza

Si abdominales y flexiones son cada vez un poco monótono, romper la rutina con una nueva pieza de equipo de ejercicio. La Fuerza Ab funciona el estómago, la espalda y los brazos. La pequeña pieza de equipo puede ser utilizado en el hogar. Utiliza cuatro ruedas de goma pequeños, como los patines en línea, y las manijas que le permiten agarre que durante el ejercicio. Use un movimiento suave cuando se trabaja con la Fuerza Ab para mejorar su experiencia. Instrucciones
1

Start sobre una superficie dura en sus rodillas. Usted quiere que sus rodillas estén perpendiculares al suelo.
2

Hold en las manijas para que la parte puntiaguda de la Fuerza Ab hacia usted. Usted quiere que sus brazos rectos y las ruedas en línea con su cuerpo.
3

Comience con la Fuerza de Ab en línea, por debajo de la cabeza y la espalda recta.
4

rollo la Fuerza Ab lejos de su cuerpo, hacia adelante y llevar la Fuerza Ab volver a la posición inicial. Mover hacia delante lo que quieras, lo que sea cómodo para usted. El objetivo es ser capaz de desplegar la Fuerza de nuevo Ab. Este movimiento va a funcionar el estómago, la espalda y los brazos.
5

Mover hacia adelante y ligeramente hacia la izquierda, en una línea curva con la Fuerza Ab. Traiga la Fuerza volver Ab en esa línea e ir ligeramente a la derecha en el mismo movimiento. Este movimiento va a trabajar los oblicuos.
6

Mantenga la espalda recta y plana mientras aprieta el estómago con cada movimiento. No mueva las rodillas lo largo de cada ejercicio.