Técnicas de masaje para hombros endurecidos y rigidez en el cuello

A medida que envejecemos, nuestros músculos se vuelven menos flexibles, y las tensiones de la vida adulta se suman a la tensión de los músculos realizan sobre una base diaria. Los trabajadores que pasan mucho tiempo delante de los ordenadores a menudo se enfrentan con los músculos tensos que se extienden desde la base de la cabeza, a través del cuello y en los hombros. Aquí están algunas técnicas de masaje para aquellos que luchan para hacer frente a los hombros endurecidos y rigidez en el cuello. Instrucciones
1

amasar suavemente los músculos, usando todos los dedos, en la base del cuello se conecta a los hombros. Comience suavemente y poco a poco aumentar la presión.
2

Ir a lo largo de los lados del cuello, ejerciendo una presión uniforme con los dedos. Empuje suavemente los músculos del cuello para arriba hacia la base de la cabeza.
3

Aplique una presión uniforme con dos dedos mientras hace un movimiento circular girando al llegar a la base de la cabeza. ¿Es esto todo lo largo de la base de la cabeza, justo donde se conecta con el cuello.
4

Con dos dedos, presione y tire hacia abajo desde la base de la cabeza, a los lados del cuello, todo el camino hasta el final de sus hombros. Haga esto varias veces movimiento de barrido.
5

Amasar los músculos grandes de sus hombros. Inicio de los brazos superiores y llegan hasta los hombros, y mantenga amasando mientras se dirige hacia adentro, hacia el cuello. Repita esto hasta que sienta los músculos debajo de empezar a suavizar y ser más flexible.