Cómo tratar la tendinitis en la muñeca y el brazo

La tendinitis es una condición médica caracterizada por la inflamación de un tendón que se traduce en dolor o el dolor. La tendinitis es comúnmente el resultado de un exceso de énfasis de un tendón con el uso repetitivo. Dado que las manos y los brazos se utilizan para una amplia variedad de tareas, las articulaciones de la muñeca y el codo son susceptibles a la tendinitis. El tratamiento de tendinitis en cualquier parte del cuerpo requiere cepa limitativo en los tendones para permitir la curación y el uso de los ejercicios de fisioterapia para estabilizar las articulaciones y prevenir problemas futuros. Cosas que necesitará
Wrist Brace
Arm Sling
Ice Packs
vendaje de compresión
antiinflamatorios
Dumbbell
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Care tendinitis
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Aplicar hielo a la zona afectada durante quince minutos cada dos o tres horas hasta que se disipa el dolor tendinitis.
2

Envuelva un vendaje de compresión alrededor de la muñeca o el codo para limitar el flujo sanguíneo y que brota en las horas cuando no está la formación de hielo.
3

Tomar medicamentos antiinflamatorios como el dolor persiste a limitar el dolor y la hinchazón.
4

Utilice una muñequera o cabestrillo para inmovilizar la articulación afectada hasta que se disipa el dolor y la articulación se mueva sin causar dolor o molestia. Apoyo de un conjunto que tiene tendinitis es de suma importancia, ya regresar a la actividad física demasiado pronto probablemente irritar el tendón.
Fisioterapia
5

mantener el rango de movimiento y aumento flexibilidad estirando la muñeca y forearm.Warm por lo lentos círculos con las muñecas. A continuación, utilice el brazo sano para doblar suavemente los dedos en el brazo de nuevo lesionado y a continuación, presione hacia abajo hacia el antebrazo. Mantenga su brazo lesionado en la extensión completa durante estos tramos.
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Uso muñeca rizos para fortalecer los antebrazos y estabilizar el codo y la muñeca. Rizos de muñeca se puede hacer doblando un frasco o la luz mancuerna hacia arriba y hacia abajo con la fuerza de la muñeca con el antebrazo. Coloque la parte posterior del antebrazo sobre una superficie plana y permitir que su mano se caigan por el borde de la superficie para dar la muñeca del rango adecuado de movimiento a curvarse hacia arriba y abajo.
7

Reanudar más intenso actividades lentamente y con cautela. A menudo es fácil de determinar la actividad que causa tendinitis. Tenga cuidado en la reanudación de la actividad que causó la lesión y la acumulación de los niveles de actividad poco a poco sin dejar de hacer ejercicios para estirar y fortalecer los antebrazos y las muñecas.