Esfuerzo repetitivo en los pies y dedos de los pies, que pueden ser causados por mal ajustados o desgastados zapatos que no ofrecen el apoyo adecuado, puede causar dolor y entumecimiento. Reemplace el envejecimiento o los zapatos que no ajusten a las más nuevas que se adapten a tu tipo de pie. Los pies planos generalmente requieren más estabilidad, pies neutros pueden usar muchos tipos diferentes de zapatos, mientras que un arco alto a menudo se sienten mejor en los zapatos con una gran cantidad de amortiguación. Un podólogo o, posiblemente, una tienda de zapatos especiales deben ser capaces de identificar su tipo de pie y recomendar un calzado adecuado.
También es importante prestar atención a las diferentes condiciones ambientales que los pies soportan. Salir en condiciones de frío con aislamiento insuficiente puede llevar a adormecer los dedos del pie. Pies excesivamente caliente y sudorosa también pueden ser un problema. Sus pies deben mantenerse secos y moderadamente cálido siempre que sea posible.
Inserta
Para los pies que no responden a un cambio de zapatos, plantillas o zapatos ortopédicos pueden ayudar a aliviar el entumecimiento y dolor. La mayoría de las tiendas se ejecutan venden plantillas hechas de material de relleno o de gel que puede ayudar a reducir el impacto y aliviar el entumecimiento. Aparatos ortopédicos son inserciones de preinstalación pie hechas para adaptarse a la forma única de sus pies. Un podólogo podrá recomendar el tipo de aparatos ortopédicos que mejor eliminar el entumecimiento en base a su tipo de pie.
Heart Health
Otra posible causa del entumecimiento en los pies es pobre salud cardíaca y circulatoria. Las personas con condiciones como la enfermedad de la arteria periférica, enfermedad de la arteria coronaria o la diabetes por lo general sufren de reducción de la circulación en las extremidades, que puede dar lugar a entumecimiento de los pies. La eliminación de adormecimiento puede ser difícil para las personas con problemas crónicos, pero la búsqueda de un régimen de ejercicio aeróbico regular para aumentar la salud de su corazón, bajar el colesterol y aumentar el flujo de sangre puede reducir el entumecimiento. Incluso si usted no puede hacer actividad vigorosa, caminar durante 30 minutos varias veces a la semana puede ayudar. También es importante el control de peso, la obesidad pone tensión adicional en los pies y puede dificultar aún más la circulación.