taping de tobillo Basic proporciona apoyo a la articulación del tobillo en su conjunto, dando apoyo adicional en el tendón de Aquiles. Comience por arrancar varias tiras de cinta y colocarlos en la parte posterior del tendón de Aquiles, sacando de un lugar de 1 pulgada más o menos por encima del talón. Luego se coloca un par de largas tiras de cinta paralela al tendón de Aquiles a cada lado, de enlace bajo el talón de cada tira. Estas tiras se asegure las tiras originales que poner, y proporcionar algún apoyo adicional. Una vez que éstas están en su lugar, comenzar una tira continua de cinta, de partida por encima del tobillo, que se envuelve alrededor de la espinilla varias veces. Continúe por el tobillo, y luego cruzar por encima y debajo del pie. Tener la cinta de ir y venir desde el tobillo hasta el pie en una figura de patrón ocho para conseguir apoyo, lo reproducen en bucle alrededor del pie un par de veces y arrancarla para terminar el trabajo de la cinta. Puede utilizar un prewrap para mantener la cinta se pegue directamente sobre la piel y el cabello si lo desea.
Aquiles Taping
Taping una pierna específicamente para el apoyo de Aquiles se realiza mediante la creación de una estructura detrás del tendón que limita el ángulo de la espinilla que puede doblarse hacia delante con respecto al pie. Comience por colocar varias tiras de cinta alrededor de la pantorrilla. Coloque el siguiente varias tiras de cinta alrededor de la parte media del pie. Con estas anclas en su lugar, poner una sola tira de cinta derecha sobre el tendón de Aquiles, a partir de la parte inferior del pie, y a continuación, que termina en la parte posterior del músculo de la pantorrilla. Los extremos de la tira debe pegarse a la cinta que ya puso. Continúe colocando unas tiras más a lo largo de la parte posterior del tendón de Aquiles en ángulos ligeramente diferentes. Asegúrese de que las tiras se les enseña, o no se restringen adecuadamente la amplitud de movimiento. Con estos soportes en su lugar, poner unas tiras más alrededor de la pantorrilla y el pie para asegurar las tiras largas a lo largo de la parte posterior del tendón. Cuando haya terminado usted debe tener una banda de formación de bandas que recorren el tendón que mantiene la rodilla se doble demasiado hacia adelante al caminar.
As Vendas
Si desea proteger aún más el trabajo de la cinta y aplique un poco de presión a la articulación, puede utilizar un vendaje elástico. Para usar un vendaje Ace, envuelva el vendaje en un bucle continuo alrededor del tobillo y el pie, y luego use los clips metálicos que vienen con el vendaje o fijarlo en su lugar. Clips veces pueden caerse durante la actividad, por lo que podrían querer cubrirlo con un calcetín. As Vendas son demasiado flexible para proporcionar un gran apoyo para un tendón de Aquiles por su cuenta, a pesar de los apoyos de tobillo pueden ser útiles.