El dolor es el indicador número uno que un tendón del manguito rotador está desgarrado. Disminución de la fuerza es otra. Por lo general, los rayos X es la primera herramienta que se utiliza si no hay una razón para sospechar de un desgarro del manguito rotador, aunque una radiografía no puede detectar una ruptura real, sólo puede mostrar los espolones óseos en el área de los hombros y /o una reducción de el espacio manguito de los rotadores. Debido a una placa de rayos X no puede mostrar una lágrima, una resonancia magnética se utiliza generalmente para el diagnóstico de una lágrima. Las resonancias magnéticas pueden detectar las lágrimas y las lágrimas aun parciales. Los ultrasonidos están aumentando en popularidad como un método para diagnosticar un desgarro de los rotadores. Si se utiliza un ultrasonido o resonancia magnética depende de la preferencia personal de su médico.
Ejercicio 1
El siguiente ejercicio se realiza tumbado boca abajo sobre una superficie plana, como una mesa. Con una pequeña mancuerna con la mano derecha, doblar el codo derecho de hacer un ángulo recto y ponga su brazo a su lado. Yemas de los dedos están apuntando hacia el suelo. Gire el brazo hacia adelante hasta que su mano se encuentra en la misma altura que el hombro. Haga 20 repeticiones aproximadamente hasta que su brazo está cansado. Si no está cansado después de 20 repeticiones, aumentar el peso la próxima vez que usted hace el ejercicio. Si no puede llegar a 20 sin tensión, disminuir el peso, £ 1 o menos puede ser suficiente. Repetir el ejercicio en el lado izquierdo. Este ejercicio también se puede hacer de pie, sino que pone más presión sobre los otros músculos para estabilizar el hombro para hacerlo con precaución si usted ya tiene una lesión.
Ejercicio 2
Variación 1: Este ejercicio se realiza acostado de lado. Comience acostándose sobre el lado izquierdo con el brazo izquierdo apoyado en la cama o en el suelo y la cabeza extendida. Apoya la cabeza en su bíceps izquierdo y coloque una toalla o camisa amontonada debajo de la axila. Con una mancuerna ligera en la mano derecha y el brazo derecho frente a usted por sus costillas, doblar el codo para hacer un ángulo recto. Lentamente levante el brazo derecho, se extiende hacia fuera como usted está haciendo un golpe de revés en el tenis. Vuelva a la posición inicial y repita, siguiendo las pautas de repetición para el Ejercicio 1. Repita en el otro side.Variation 2: Todavía acostada de lado, coloque la mancuerna en el brazo que está mintiendo y descansar en el brazo superior a lo largo de la cadera y la pierna. Así, acostado sobre el lado derecho, la mancuerna será en su mano derecha y el brazo izquierdo se relajó contra su cuerpo. Doble el brazo derecho en un ángulo recto. Llevar el brazo derecho hacia arriba y hacia fuera en el movimiento opuesto de la primera parte del ejercicio. Vuelva a la posición inicial y repita. ¿Es el brazo opuesto también.
Ejercicio 3
Este ejercicio también se conoce como mancuerna scaption en el levantamiento de pesas. Es un ejercicio de hombros muy suave. Comience de pie con la espalda recta con los pies ancho de la cadera. Sostenga una pesa en cada mano verticalmente. Los pulgares deben estar hacia arriba. Levante los brazos lentamente de sus lados a un ángulo de 45 grados. Piensa que apunta a las esquinas de una habitación si estás parado en el centro o imagine que está de pie a las 12 en punto y su brazo izquierdo va hacia la 9:00 y su brazo derecho a la 3:00. No levante lo suficientemente alta como para causar dolor. A nivel del ojo es el punto más alto debe ir. Use un espejo si ayuda. También puedes hacer este ejercicio alternando los brazos. Si un lado está lesionado y el otro no, esto puede ser una buena estrategia como la parte perjudicada puede no ser capaz de levantar tan alto.
Tratamientos para una Rotator Cuff Torn
terapia física, medicamentos que son antiinflamatorios e inyecciones de cortisona pueden todos ayudar a controlar y tratar las lesiones del manguito rotador. Los antiinflamatorios pueden ayudar a manejar el dolor durante períodos cortos, pero las inyecciones de cortisona son a veces necesarios después de una lesión y al comienzo de la terapia física para que el paciente pueda continuar con los ejercicios de su fisioterapeuta le recete. Inyecciones de cortisona son sólo una solución a corto plazo para el dolor.