Cómo aplicar cinta Kinesiología de la fascitis plantar

La fascitis plantar es una lesión común del pie que se caracteriza por dolor en el talón y el dolor debido a un tejido inflamado llamado la fascia plantar que se extiende a lo largo del arco del pie. La fascitis plantar puede causar dolor punzante y debilitante que puede ser especialmente problemático para los atletas que están tratando de competir. La aplicación de cinta a un pie afectado por la fascitis plantar puede ayudar a reducir la presión sobre el tejido inflamado, lo que permite a los atletas a mantener un mayor nivel de actividad sin aumentar el dolor. Cosas que necesitará
Kinesiología cinta
Scissors
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1

Doble el pie para que el ángulo de los pies a la espinilla es un poco menos de 90 grados.
2

Cortar una tira de cinta kinesology alrededor de 1/2 pulgada de ancho y pegue un extremo de la cinta por detrás del talón, a continuación, ejecute a lo largo de la parte inferior del arco, pegando la otro extremo a la parte anterior del pie debajo del dedo gordo.
3

Corte otra tira de cinta de 1/2 pulgada de ancho, introduce un extremo en el mismo lugar en la parte posterior de la talón, pero ejecutar la franja a lo largo del otro lado del arco y se adhieren al final de la parte anterior del pie cerca del dedo meñique.
4

Aplique dos tiras más 1/2-inch-wide de cinta a lo largo del arco en medio de sus dos primeras tiras para que tenga cuatro tiras de cinta procedentes de la parte posterior del talón en abanico a través de su arco y terminando en el metatarso del pie. Las tiras deben ser espaciadas por lo que tiene más o menos la misma cantidad de piel visible entre cada franja a lo largo de la parte anterior del pie.
5

Coloque el extremo de una gran franja de cinta adhesiva en la parte inferior de la shin, ejecutarlo bajo el arco del pie, cerca del talón, a continuación, ejecutar una copia de seguridad a través de la espinilla y se adhieren a la misma. Esta franja será asegurar las tiras que colocó en la parte inferior del pie.