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  • Cómo construir un Consejo Roller

    esquiadores nórdicos utilizan una tabla de ruedas para entrenar durante la temporada baja. Un tablero de rodillos tiene tres componentes principales: --- la base, el consejo de rodillos y los mangos. La base se encuentra en una pendiente para crear resistencia. Cuanto mayor sea la inclinación, mayor será la resistencia. Para utilizar la tarjeta de rodillos, un esquiador establece la pendiente, se sienta o se acuesta en la tabla de ruedas y utiliza las asas para salir adelante y rebajarse abajo. Cosas que necesitará sobre Table vieron
    1 hoja 2 tablas de pino de madera contrachapada 3/4-pulgada
    , 10 pies con 2 pulgadas por 2 pulgadas 30 tornillos
    , 2 1/2 pulgadas de largo
    Realice
    2 tablas de pino, 10 pies con 2 pulgadas por 4 pulgadas
    2 tornillos de gancho página 14 ojos tornillos del hotel Pine mesa, 6 pies por 1 10 tornillos
    pulgadas por 2 pulgadas, 1 1/2 pulgadas página 4 ruedas orientables-dirección fija de largo 16 tornillos, Hoteles de 1/2 pulgada de largo
    15 metros de cuerda resistente
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    El Base página 1

    Cortar la madera contrachapada en un 11 pulgadas de ancho por el artículo 10-pies de largo y un máximo de 11 centímetros de ancho por 30 pulgadas de sección. Ponga el 11 pulgadas de ancho en la sección de 30 pulgadas a un lado.
    2

    uso 30 2 tornillos 1/2-inch para adjuntar una tabla de 2 por 2 pulgadas plana contra la parte inferior del madera a lo largo de cada borde. Asegúrese de que el borde de la tabla de 2 por 2 pulgadas y el borde de la madera se alinean con la espalda recta y no tienen proyección.
    3

    Voltear la madera de modo que el 2 -por-2 pulgadas juntas están en el suelo. Párese una tabla de 2 por 4 pulgadas en el borde de 2 pulgadas y alinearlo con la parte de la madera contrachapada. Adjuntar a la estructura de madera en la parte inferior para que los 2 tornillos 1/2-inch hunden en el tablero. Conecte el otro tablero de 2 por 4 pulgadas en el otro lado de la madera contrachapada.
    4

    Atornille los ganchos en el centro de la parte superior de las tablas de 2 por 4 pulgadas. Fije un tornillo de ojo al centro del borde exterior de las juntas de 2 por 4 pulgadas aproximadamente 1 pulgada de la parte superior.
    5

    cortar la cuerda de 15 pies a la mitad. Ate cada trozo de cuerda a un tornillo de ojo en la parte superior de la base de rodillo. Hacer bucles en los extremos opuestos de las piezas de cuerda para usar como asas.
    6

    Medida 2 pies del suelo y coloque un tornillo de ojo a una pared sólida. Coloque cinco tornillos más los ojos en una línea recta a la pared para que sean 6 pulgadas de distancia. Utilice la base para determinar la anchura exacta que se necesitan y coloca una segunda columna de tornillos de ojo hasta la pared a la misma altura.
    El Roller Junta
    7

    Corte la tabla de pino que es de 6 pies por 1 pulgada por 2 pulgadas de ancho en dos partes de 30 pulgadas de largo. Coloque las dos placas en la parte inferior de la sección de 11 por 30 pulgadas de madera en los bordes exteriores utilizando 10 tornillos de 1 1/2-inch-long.
    8

    Línea las ruedecillas hasta con las esquinas de los tableros de 1 por 2 pulgadas en la parte inferior de la madera contrachapada y fijarlos con tornillos 16 1/2-inch-long. Asegúrese de que todas las ruedas queden bien alineadas para que la plataforma gire suavemente.
    9

    Ajustar los ganchos en el extremo de la base en los tornillos de ojo en la pared para ajustar inclinación. Coloque la tabla de ruedas en la parte superior de la base y el uso de la cuerda asas para tirarse hacia arriba y hacia abajo.