La longitud apropiada de una cuerda de saltar debe relacionarse con la altura de la persona que lo usa. Según RossBoxing.com, una cuerda para saltar 9 metros es adecuado para la mayoría de las personas de altura media, pero se rompe JumpRope.com abajo de la longitud ideal de la cuerda con más detalle. Si usted está parado entre 58 a 63 pulgadas de alto, una cuerda de 8 pies es adecuado. Si usted tiene entre 64 a 70 pulgadas de alto, utilice un cable de 9 pies. Si usted es 71 pulgadas o más, una cuerda de 10 pies es adecuado.
Jumping Rope
La duración recomendada de la cuerda de salto es principalmente una guía. A medida que se acostumbre a este tipo de entrenamiento, es posible saber que usted a favor de una cuerda que es un poco más corto o más largo que la longitud sugerida. Al seleccionar una cuerda, empieza saltando a tener una idea de su longitud. Si usted encuentra que usted tiende a encorvarse hacia adelante para evitar la cuerda rozaba la cabeza, es probablemente demasiado corta la cuerda. Si se arrastra significativamente en el suelo, lo más probable es demasiado largo.
Jump Rope Estilo
El estilo que adopta durante su entrenamiento de salto de cuerda también juega un papel en la determinación de la longitud ideal. Si saltas a un ritmo extremadamente rápido, con una cuerda que es un poco más corto de lo recomendado puede permitir que usted da vuelta rápidamente para mantener el ritmo deseado. Si usted es un principiante o alguien que favorece un ritmo salto lento, con una cuerda más larga es adecuado debido al tiempo adicional que toma la cuerda para llegar a los talones durante cada turno.
Acortar la cuerda
Independientemente de si su salto de cuerda está hecha de cuerda o de vinilo, el proceso de ajustar su longitud para adaptarse a su estilo es simple. Deslice una de las manijas del extremo de la cuerda, corte una pulgada de la cuerda y atar con un nudo. Utilice la cuerda de saltar durante unos minutos para determinar si es necesario acortar adicionalmente. Sólo tome de 1 pulgada de la cuerda a la vez para evitar que se corte demasiado corto.