¿Se maneja el rodillo de Burn Amor Ab?

Si usted ha incorporado un rodillo de ab en sus entrenamientos, es probable que tenga una relación de amor-odio con el dispositivo. A pesar de que proporciona un entrenamiento difícil, que es difícil de dominar, sino que también ayuda a fortalecer su cuerpo. No es, sin embargo, una forma efectiva de quemar sus manijas del amor, como cualquier forma de reducción del punto es un mito. Sin embargo, una combinación de ejercicio aeróbico y el entrenamiento de rodillos ab puede ayudar a perder el exceso de grasa y tonificar su cuerpo. Ab Roller entrenamientos

El rodillo de ab, que a menudo se llama la rueda ab, es un dispositivo simple que es un alimento básico en muchos gimnasios. Aunque esta pieza de equipo varía según el fabricante, que por lo general incluye una rueda con un asa a cada lado. Para llevar a cabo un despliegue rueda ab, de rodillas en el suelo y mantenga el rodillo de ab delante de sus rodillas. Con su base ajustada, apriete la rueda hacia adelante lo más lejos posible, y luego regresar a la posición inicial para completar una repetición completa.
Burning manijas del amor

Contrariamente a las afirmaciones de que pueda circular alrededor de los gimnasios y son frecuentes en la televisión, es imposible para quemar grasa de una parte específica de su cuerpo. Este mito se llama reducción de un punto. Al quemar calorías a través del ejercicio, la pérdida de grasa se produce en todo el cuerpo. Aunque lanzamientos rueda ab proporcionan un entrenamiento desafiante para su núcleo, no se dirigen amor manejar grasa, ni quemar calorías a un ritmo lo suficientemente alto como para quemar una cantidad significativa de grasa en todo el cuerpo. Según el Consejo Americano de Ejercicio, ejercicios ab rodillos son comparables a los crujidos en términos de eficacia. HealthStatus señala que una persona de 155 libras se queman tan sólo 158 calorías en 30 minutos de abdominales.
Ejercicio aeróbico

El ejercicio aeróbico es una forma efectiva de quemar calorías para reducir sus manijas del amor y eliminar otros depósitos de grasa en todo el cuerpo. El ejercicio aeróbico tiene muchas formas, pero el factor común es que está utilizando varios grupos musculares y se mueve en un ritmo continuo. Ejemplos de este tipo de ejercicios son caminar, trotar, natación, patinaje, esquí de fondo, ciclismo y el uso de máquinas de ejercicio como la bicicleta elíptica. A menudo quemar varios cientos de calorías en una sola sesión de ejercicios aeróbicos. Por ejemplo, una persona de 155 libras que se pasa 30 minutos a correr por 6 mph quemará 372 calorías.
Ab Muscles Roller

Mediante la combinación de ejercicios aeróbicos y de rodillos ab, puedes quemar tus michelines y tener músculos centrales fuertes que con el tiempo se hará visible una vez que pierdes suficiente grasa. Aunque lanzamientos rueda ab dirigen específicamente a los flexores de la cadera, este ejercicio se realiza una larga lista de músculos, incluyendo sus recto abdominal y oblicuos, que se encuentran en el frente y los lados, respectivamente, de su torso.