Postura correcta Bike

El Biking es una forma de ejercicio que , si se hace correctamente , puede dar un entrenamiento total del cuerpo sin esfuerzo muscular tanto o dolor de cuerpo . Sin embargo , la postura del cuerpo mientras se conduce es muy importante y es muy diferente a corregir posturas sentadas y de pie. Hombros

Apoyando su peso superior del cuerpo es vital para ciclismo de larga distancia. Un error común es dejar que el pecho cuelgue hacia el manillar. Para solucionar este problema , mantenga los hombros hacia adelante mientras se conduce , forzando los músculos del pecho para llevar parte del peso de la parte superior del cuerpo.
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Durante la conducción , la espalda no debe estar recta y rígida , ni debe ser floja y flácida hacia la carretera. La postura correcta es arquear la espalda para que pueda absorber correctamente los choques y golpes. Para arquee la espalda correctamente , utilice sus músculos centrales ( abdominales y espalda ) . Si usted siente dolor de espalda baja, la espalda está demasiado hundido más y no se arqueó correctamente.
Armas

nuevo, amortiguador , es importante en la postura de la bici , así que los brazos no deben ser rígidos y rectos mientras se conduce. En su lugar, doblar los codos ligeramente mientras se conduce.