1
Localizar un recipiente 24 a 32 onza por su SuperPump.
2
Agregar una a tres cucharadas del polvo en el recipiente. La cantidad exacta de bolas se agrega depende de sus preferencias personales.
3
Añadir agua al recipiente. Debe añadir 4 a 6 onzas de agua por cada cucharada de polvo que se ha añadido en el paso anterior.
4
Coloque una tapa en el recipiente. Agitar la mezcla para que el polvo y el agua se mezclan bien juntos.
5
Beber toda la mezcla unos 30 minutos antes de que esté listo para funcionar.
6
Beba la mezcla incluso en los días que usted no es el entrenamiento con pesas. En sus días libres, limitar las cucharadas de polvo de dos en lugar de tres.