La posición del niño ayuda a liberar suavemente y estirar las caderas para abrirlos.
La parte posterior de la cadera, como los glúteos, puede llegar a ser tensa por correr, andar en bicicleta, hacer ejercicio o incluso sentado demasiado tiempo. Cuando esta zona se convierte en firme, que puede tirar de los músculos de la espalda, causando dolor y la tensión en esta zona. Tramos que se abren en este campo se alargan y la liberación de los músculos alrededor de la parte posterior de la cadera y los glúteos para aliviar la tensión a lo largo de ellos y en la región lumbar. La posición del niño, Delantero Pliegues y paloma plantean son los tramos que se abren en la parte posterior de la cadera.
Frontal de las caderas
paloma plantean, entre otros tramos, se abre en la cadera flexor en la parte delantera de la cadera.
La parte frontal de la cadera, conocido como los flexores de la cadera, puede llegar a ser ajustado de trabajar demasiado y se sienta demasiado, cuando son apretados, puede irritar los muslos, las rodillas, la ingle y el núcleo. Tramos que se abren en el campo Extienda el pliegue en la parte delantera de las caderas y la liberación de la tensión que lo acompaña. Pigeon pose, bajo estocadas y Puente plantean son los tramos que se abren y alargan el flexor de la cadera en la parte delantera de las caderas.
Inner Muslos
Zapatero Pose ayuda para abrir y liberar las caderas interiores.
Los músculos de los muslos interiores pueden llegar a ser apretado y causar la tensión a lo largo de la ingle, en la pelvis y hacia abajo en las rodillas. Esta zona puede llegar a ser apretado por el exceso de actividad o con las piernas cruzadas con demasiada frecuencia. Zapatero Pose, también conocido como estiramiento de la mariposa, es un estiramiento profundo en los muslos, la ingle y la cadera. Otro tramo es un Fold con las piernas delantero plegable o una pierna delante. Estos ayudan a liberar la tensión acumulada por el interior de la ingle, los muslos y las caderas.
Muslos exteriores
Giros ayudan a liberar las caderas exteriores.
Los muslos exteriores pueden llegar a ser tensa de una sesión de ejercicios, tales como kickboxing o Pilates, así como de capas se pone en cuclillas, o correr. Los muslos exteriores se conectan en los lados de la cintura, la parte posterior y hacia abajo en las rodillas, que pueden sentir la tensión y el estrés cuando esta área se aprieta. Happy Baby postura, giros y giros sentados reclinadas son todos los tramos que se abren en los muslos exteriores. Estos ayudan a liberar suavemente la tensión acumulada alrededor de los lados y la parte posterior de la cadera, que a menudo conduce a la baja de la espalda rigidez, opresión a través del cuerpo lateral y dolor en la rodilla.