Los antioxidantes en el té verde se han encontrado para reducir la cantidad de absorción de la grasa del cuerpo mientras que el metabolismo estimulante. Beber té verde cada día puede incrementar el metabolismo. El chocolate también tiene aumentar el metabolismo antioxidantes. Espolvorear la canela en la comida cada vez que tenga la oportunidad, ya que se ha encontrado para reducir la glucosa en sangre. Si te gustan los alimentos picantes, estás de suerte. Comer chiles, así como la cúrcuma, aumenta su metabolismo, y el picante puede hacer que usted coma más lentamente, lo que ayuda a controlar la cantidad que come.
Comer para controlar el hambre
reemplazar los carbohidratos con almidón con alimentos ricos en fibra porque te hacen sentir lleno con menos calorías. Los alimentos ricos en fibra también toman más tiempo para digerir y quemar más calorías en el proceso de digestión. Pruebe a sustituir el típico desayuno de cereales con salvado. Coma bocadillos de pepino y el apio. Están llenando, hidratante y muy baja en calorías. Además, elegir las leguminosas sobre la carne como la proteína de la comida si quieres bajar el colesterol y perder peso. Las legumbres que se sienta más pleno, porque son ricos en fibra, y su efecto sobre la regulación de azúcar en la sangre ayuda a controlar el hambre durante más tiempo.
Ejercicio en Destinia.com Intervalos
no puede detectar, reducir o hacer un ejercicio para reducir la grasa del estómago solo, tienes que perder grasa en todo a perder pulgadas de su cintura. Si usted está buscando para el ejercicio más eficaz, ahorro de tiempo para la pérdida de grasa, incluyen explosiones de intervalos de alta intensidad en la actividad de ejercicio cardiovascular, como correr o andar en bicicleta. Vas a quemar más calorías y liberar más grasa quema las hormonas, según fisiólogo Jason Talanian, PhD. Además, tendrá un período más largo "postcombustión" mediante la inclusión de intervalos de alta intensidad que realmente desafían a los músculos, por lo que se beneficia de un metabolismo hora impulso después de su entrenamiento.
No Ab Los ejercicios que reclutar más músculo
ejercicios abdominales fortalecen los músculos abdominales para músculos planos crecen debajo de la grasa del estómago que lo pierdes. El Pilates roll-up es 30 por ciento más eficaz que los crujidos en que le da un paquete de seis, ya que es un rango de movimiento más amplio. La retención abdominal es también un ejercicio más eficaz en la formación de los músculos abdominales, ya que utiliza su cuerpo más bajo en lugar de la parte superior del cuerpo como resistencia, haciendo que contratar los abdominales inferiores, así como los abdominales superiores y que le da más resistencia de peso para desafiar a tus músculos . Para hacerlo, se sientan en una silla con las manos en el borde, los dedos mirando hacia delante. Contraer los abdominales y levante su cuerpo fuera de la silla de forma que los pies 3 pulgadas por encima del piso. Mantenga todo el tiempo que pueda y repita. Al trabajar los brazos y las piernas, así, este ejercicio quema más grasa que el ejercicio típico ab.