ejercicios aeróbicos acuáticos son no impactantes en las articulaciones. Este tipo de ejercicio se ve favorecida por las poblaciones mayores y las personas que están en rehabilitación de lesiones.
Caminata y Carrera
Caminar y correr por el agua son dos formas comunes de agua ejercicios aeróbicos . Saltos y embestidas a pie son variaciones que también se pueden hacer.
Ciclismo
Ciclismo se realiza mediante el uso de un cinturón de flotación . Esto se lleva alrededor de la cintura y le ayuda a mantenerse a flote . A continuación, convertir sus piernas en círculos como si estuviera pedaleando una bicicleta .
Kicking
Kicking and kickboxing también se llevan a cabo en el agua. Se pone de pie en el agua que está por la cintura y , a continuación, tirar hacia delante y de lado se inicia utilizando el agua como su resistencia.
Entrenamiento con pesas
pesos de agua también puede ser utilizado en una sesión de ejercicios aeróbicos en el agua . Pueden ser utilizadas para trabajar el pecho, espalda , hombros y brazos cuando son empujados por el agua.