glucógeno , una forma de azúcar almacenada en los músculos , es fuente principal de combustible del cuerpo. Si usted utiliza encima de glucógeno , el cuerpo convierte en glucosa ( azúcar en la sangre ) para seguir funcionando .
Reposición
Cuando se ingieren , la glucosa se absorbe rápidamente en el intestino vías y el cuerpo es capaz de utilizarlo como combustible. Esta rápida absorción permite que los atletas de resistencia , como los corredores de maratón, para preservar su glucógeno almacenado. Para obtener un efecto óptimo , usted debe consumir geles cada 30 a 40 minutos durante la actividad .
Composición
geles más disponibles en el mercado no son la glucosa pura . Mientras que algunos geles se componen de la misma composición química de azúcar en la sangre , diseñado para los diabéticos , la mayoría son en realidad geles de energía que se componen de sacarosa , fructosa y electrolitos , que están diseñados para ser de mayor beneficio para los atletas de resistencia que la glucosa pura . Energía gelifica rápidamente convertir a la glucosa cuando se ingiere.
Efectos secundarios
efectos secundarios de la ingestión de glucosa pura geles pueden incluir náuseas, vómitos posible , calambres y diarrea leve . < Br >