Como se ha mencionado, el GABA es técnicamente un aminoácido, pero a diferencia de otros aminoácidos que no se utiliza para construir proteínas. En cambio, GABA actúa como un neurotransmisor, lo que significa que ayuda a que los mensajes del cerebro se comunican a través de su sistema nervioso. Curiosamente, GABA es un transmisor inhibidor, lo que en realidad bloquea otros neurotransmisores. Esta acción da GABA una amplia influencia sobre los sistemas biológicos.
El Reclamaciones
GABA ha recibido crédito por una serie de beneficios para la salud, como se ha señalado, pero también es de especial interés para los entusiastas del fitness. Se ha encontrado que el GABA puede influir positivamente en el crecimiento de músculo magro, mientras que al mismo tiempo la disminución de la grasa corporal mediante el aumento de los niveles de hormona de crecimiento humano (HGH). Suplementos de GABA son también dijeron a fomentar un mejor, un sueño más reparador, le da más energía para sus entrenamientos y hacer sus músculos más preparados para la tarea.
Evidencia Científica
De acuerdo con WebMD, no hay pruebas suficientes para apoyar el uso de GABA para cualquiera de sus supuestos efectos.
Sin embargo, los estudios realizados por otros grupos han fortalecido la creencia de que el GABA puede aumentar los niveles de HGH. Uno de estos estudios, publicado en la revista Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio, controla los efectos de 3 gramos de GABA tomadas con una sesión de ejercicios de entrenamiento con pesas. Los investigadores encontraron que la adición de GABA niveles de HGH pinchos hasta en un 400 por ciento inmediatamente después del ejercicio. El mecanismo exacto en el trabajo aquí no se conoce, sin embargo, y se necesita más investigación. Efectos a largo plazo de GABA son también muy poco documentada.
Advertencias
Aunque no hay efectos secundarios documentados de suplementos de GABA, esto no es necesariamente una luz verde para tomar ella. Esta falta de efectos secundarios conocidos puede ser simplemente porque la investigación es limitada y no se ha observado. Por esta razón es necesario tener precaución, especialmente para las mujeres embarazadas o cualquier persona tomar los medicamentos recetados. Siempre consulte a su médico antes de comenzar una rutina de suplementos
Referencias
CNN:. La mitad de los estadounidenses utilizan suplementos
WebMD: GABA
Bodybuilding.com: GABA
Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio: Hormona de Crecimiento isoformas Responses to Ingestión GABA en reposo y después del ejercicio