Mucha gente es engañar en pensar que la última grasa que ganó será el primero de grasa se pierde. Esto no es cierto. Mientras que algunos pueden notar la pérdida de peso en la última zona de la ganancia de peso, es pura coincidencia. El cuerpo no escoger y elegir donde se quema la grasa, ni se puede apuntar a áreas específicas para la pérdida de peso. La pérdida de peso se produce en todo el cuerpo y en la misma proporción que se distribuye a través de su cuerpo.
Cómo el cuerpo quema grasa
su cuerpo quema grasa de manera sistemática utilizando almacenado grasa como energía cuando se utiliza más calorías que usted consume. Usted tiene que usar 3500 calorías para quemar 1 libra de grasa. Esta energía se toma de las células grasas almacenadas en todo su cuerpo, y este proceso se realiza para cada célula de grasa proporcionalmente. Cuando se quema la grasa, las células de grasa se reducen pero no desaparecen, por lo que tienen el potencial para ser grande de nuevo, si se empieza a consumir más calorías de las que quema.
Diferencias Individuales
Cada persona es diferente, de la misma manera que todo el mundo gana peso diferente, la gente tiende a perder peso de forma diferente también. Bajar de peso puede cambiar su tamaño corporal, pero no afecta a su tipo de cuerpo. Las mujeres, que tienden a ser más en forma de pera, pueden perder peso, pero seguirán siendo en forma de pera, los hombres, que tienden a ser más en forma de manzana, seguirán siendo en forma de manzana, sólo más delgada. Las personas quemar grasa en diferentes tipos, bien debido a las diferencias en el metabolismo. Los que tienen un metabolismo más rápido puede quemar la grasa más rápido que alguien que es el metabolismo es más lento. La genética, las hormonas y la química del cuerpo en general, también son factores en la forma en que el cuerpo almacena la grasa y la rapidez con que se puede bajar de peso.
Para bajar de peso Métodos
Aunque spot-reducción de grasa no es posible y la pérdida de peso en el último lugar en que lo ganó, no se aplica siempre, hay cosas que usted puede hacer para bajar de peso por todo el cuerpo. La grasa se quema cuando se crea un déficit de calorías. Por lo tanto, la participación en el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza puede ayudar a quemar calorías y llevar a la pérdida de peso. Clínica Mayo recomienda hacer al menos 150 minutos de moderada o 75 minutos de vigorosa actividad aeróbica a la semana para mantener el peso, y más si usted está tratando de perder peso. Además, sugieren la participación en ejercicios de entrenamiento de fuerza al menos dos veces a la semana para ayudar con este objetivo. Constantemente comer una dieta baja en grasa también ayuda a perder peso al reducir el número de calorías que consume en comparación la cantidad que su cuerpo usa cada día.