¿Cómo se deslice durante la natación

El dominio de un deslizamiento ayudará a mejorar su forma y ahorrar energía al nadar. El deslizamiento consiste en enderezar su cuerpo a toda máquina en el agua, mientras que se mueve hacia adelante con la actividad física mínima. El truco para dominar el deslizamiento es colocar las manos y los brazos correctamente, mientras que en el movimiento. Practique el deslizamiento con un nadador entrenado, si es necesario, o mientras esté usando un tubo de entrenamiento para mantenerse respirando, mientras que su cara está apuntando hacia abajo en el agua. Cosas que necesitará
Formación snorkel (opcional)
Gorro de baño (opcional)
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1

Slide en un gorro de baño y la formación de buceo, si es necesario, antes de entrar al agua.
2

Si va a nadar en una piscina, empujar fuera de la pared de la piscina con las puntas de los pies. Estire las piernas y mantenga sus pies y rodillas cerca de 6 pulgadas de distancia. Arquee pies. Tire el brazo izquierdo a la izquierda.
3

Traiga su brazo derecho sobre la cabeza, al mismo tiempo que empuja fuera. Mantenga la mano derecha abierta y recta, con los dedos cerrados y tocarse. Sumerja el borde derecho de la mano derecha extendida hacia el agua.
4

Pulse la palma derecha hacia abajo en el agua, ya que, naturalmente, seguir adelante. Mantenga su codo recto de derecha, por lo que, en última instancia, haciendo un movimiento semicircular bajo el agua con su brazo derecho. Se deslizan a través del agua - manteniendo los pies, las piernas y el brazo izquierdo todavía -. Como el brazo derecho completa su rotación semi-círculo y termina en la parte derecha de su cuerpo
5

Glide hasta que comienzan a llegar a una parada en el agua. Repita los pasos 3 y 4 con el brazo izquierdo. Mantenga su nariz hacia el fondo de la piscina y el torso - y todo el cuerpo -. Recto para lograr el máximo deslizamiento