Un tirón inicial isquiotibiales puede ser una lesión muy dolorosa. Cuando la atracción se produce como resultado de un movimiento repentino, el atleta tendrá una dificultad para moverse, ni siquiera para salir del campo de juego. La primera manera de tratar la lesión con el reposo y el hielo. Baje los pies y no gravar el músculo con cualquier movimiento adicional. Eleve su pierna lesionada y el hielo a la lesión. Envuelva una bolsa de hielo alrededor del tendón lesionado durante 15 minutos de cada hora del día durante las primeras 24 a 48 horas después de la lesión.
Epsom sales
Tome un baño caliente con sal Epsom una vez que el dolor y la inflamación han empezado a reducir. Ponga dos puñados de sal de Epsom en la pasta y mezclar bien. Sal de Epsom contienen magnesio y esto ayudará a llamar la inflamación y la hinchazón de distancia de la lesión. Una vez que la inflamación ha comenzado a disminuir y la inflamación se ha aliviado, usted será capaz de moverse mucho mejor y ya no tendrá que descansar los músculos isquiotibiales. Siéntese en el baño durante unos 20 minutos y hacer esto durante dos o tres días.
Ejercicio Terapéutico
El uso de la sal de Epsom debe traer un alivio significativo a el músculo bíceps femoral y le permitirá empezar a hacer ejercicios de rehabilitación. Comience su rehabilitación con estiramientos que promuevan el flujo de sangre hacia el área lesionada. Después de los entrenamientos, continuó la terapia de sal Epsom ayudará a reducir la hinchazón y la inflamación.