ambiente clandestino, una vez se impuso en la comunidad Pilates. Los instructores que comercializan ellos mismos como maestros de Pilates arriesgaron posibles demandas de una compañía llamada Pilates Inc., que afirmaba tener una marca en el nombre de Pilates. Los líderes de esta organización sostuvo que los instructores capacitados por su programa "auténtico" Pilates certificación eran los únicos que podían utilizar el nombre. Una decisión de octubre de 2000 en la corte federal de Manhattan dictaminó que Pilates es una técnica de ejercicio, y canceló la marca. El fallo dejó instructores de Pilates para actualizar el método. Evolved del repertorio original, ejercicios basados en Pilates todavía se adhieren a los principios básicos.
Pilates basado vs Authentic Pilates
"Authentic Pilates" implica un sin modificar versión de un método desarrollado en Alemania a principios del siglo 20. Se mantiene el orden original de los ejercicios y su alineación postural asociada. La cuestión columna neutral ilustra esta diferenciación. Pilates alentó un nuevo aplanado inferior. Instructores basados en Pilates siguen las enseñanzas actualizadas de terapeutas físicos, que explican que mientras está acostado en decúbito supino, mientras se mantiene un pie en el suelo, la columna vertebral debe mantener su pequeña, curvatura natural. El repertorio Pilates basado también incluye modificaciones para poblaciones especiales, como las mujeres embarazadas, adultos mayores y personas lesionadas.
Los Warmup
clases de Pilates Pilates tradicionales comienzan con el ejercicio icónica "Cientos". Realizadas en posición supina con las piernas extendidas y la cabeza y los hombros levantados sin apoyo, que implica el bombeo de los brazos hacia arriba y hacia abajo mientras inhala mientras cuentas hasta cinco y fuera de cinco cargos. La secuencia se repite 10 veces, lo que significa que su cabeza se mantiene levantada de 100 cuentas. Esa es una tarea difícil para cualquier persona con espalda y rigidez en el cuello. Instructores de Pilates basados diseñar calentamientos que le ayudan a prepararse para estos ejercicios avanzados. Estos incluyen rollos de hombro, movimientos de la cabeza, se inclina la pelvis, puente y ejercicios de gato, que implican el redondeo y el aplanamiento de la parte posterior.
Saldo Atrezzo
Props presentar otro punto de la discordia entre los métodos auténticos y Pilates evolucionado. Los tradicionalistas se lo impidáis, porque Joe no crearlos. Instructores de Pilates basados sostienen que un hombre que hizo equipo de la aptitud de los anillos barril de cerveza y manantiales cama sin duda aceptar el uso de pelotas de ejercicio y equipos equilibrio. Props como la bola de la estabilidad, la media bola, la tabla de equilibrio y el rodillo de espuma añaden un desafío a la estabilidad de los ejercicios de Pilates. La estabilización requiere un compromiso de los músculos de su núcleo más profundo, o lo que Pilates llamó "la casa de máquinas."
Soporte y rotación
Physicalmind fundador del Instituto Joan Breibart entregado el método Pilates en el siglo 21 con su pie programas de Pilates Pilates y circulares. Estas sesiones de entrenamiento ofrecen una pareja hecha en el cielo entre los ejercicios basados en Pilates y programas de entrenamiento funcional. Los detractores del método Pilates critican la naturaleza predominantemente de baja basado en el método, así como su falta de actividad de levantamiento de peso. Breibart fija que permanente con Pilates. Ella revisa "El Cien" por tener estudiantes de pie y mantener el equilibrio sobre una pierna mientras realizan los movimientos de brazo de bombeo. Una serie de 25 minutos de pie, ejercicios rotatorios sentados, arrodillados y con tendencia comprende la serie de Pilates Circular. Este entrenamiento de Pilates basado provee entrenamiento funcional para los que practican deportes de rotación.